哺乳期妈妈不能吃的食物，小心吃到回奶！

母乳是婴儿无可替代的最佳的天然食品，每个孕妈妈从怀孕那天开始，她们的乳房就开始渐渐地变大，就已经为哺育宝宝做好了准备。高质量的母乳是新生儿最佳的营养来源，只有母体吸收了充足的营养，才能使婴儿得到充足而营养的母乳。那么，哺乳期的妈妈吃哪些食物对宝宝不利呢？

1、高热量食物

在哺乳期妈妈的食物不要吃油炸食物、糖及蛋糕来代替吃饭，因为这些食物通常含的热量较高，吃了很容易饱，无法摄入其他有营养的食物，而且缺乏营养，影响母乳质量。

2、辛辣刺激食物

有的哺乳妈妈胃口不好的时候，会吃一些辛辣食物来开胃，但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，辛辣刺激的食物是哺乳期不能吃的食物。因为刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。

3、寒凉回奶食物

肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，这些是哺乳期不能吃的食物。

水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，妈妈在哺乳期不能吃的食物，吃使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

4、哺乳期一定要适量吃盐

有些新妈妈以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，所以吃很淡的饭菜，甚至一点盐也不放，这是不对的。新妈妈在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，容易发生脱水（水和盐的丢失）。如果不吃盐，只会加重身体脱水，因此，应该在菜里适量加盐。

在哺乳期妈妈的食物要严格控制，不要因为一时的嘴馋而吃一些哺乳期不能吃的食物，为了宝宝健康，妈妈们一定要克服困难，哺乳期很快会过去的。

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