男人为什么在戒烟后会变胖？

在现今社会中，有很多男人都有吸烟的不良习惯，而烟瘾比较小的男性，为了自己的身体健康就会选择去戒烟。不知道正在戒烟的男人们有没有发现。在戒烟的过程中，体重上涨的速度还是叫人有些难以适应的。到底是什么原因导致出现这样的情况？今天小编就为大家分享一下男人为什么在戒烟后会变胖？

一、男人戒烟后发胖的原因

1、尼古丁作用失效：尼古丁是烟的主要成分，而尼古丁具有抑制食欲的作用，所以大多抽烟的女生食欲都比较弱，相对苗条，男生亦如此。戒烟后，食欲就会明显比吸烟的时候旺盛，那么自然就会胖了。

2、戒烟方式导致的发胖：戒烟是对心理素质极大的考验，很多人戒烟期间为了转移注意力，选择糖果、零食等作为替代品。这样，会导致摄入的热量超标，即使每天的量很少，吃久了，也会导致身体发胖。

二、戒烟后身体的反应

1、口干舌燥：很多戒烟过程的人会发现，自己比以前更加的渴，经常出现口干舌燥的情况，这也是非常正常的现象。当有这种情况的话，还请你一定要注意多喝水，每天至少保证2000毫升左右水分的摄入，这样能够帮助缓解口干舌燥，同时也能够提高新陈代谢速率，促进身体毒素的排出。

2、失眠多梦：大部分人在戒烟初期的时候都会出现失眠多梦的情况，而且还难以入睡。当有这种情况的话一定要忍住，其实这也是身体脱离毒素控制的一种正常表现。失眠多梦的情况出现的时候，建议你也要学会适当的调理，可以选择睡前听听轻音乐泡泡脚，或者做一些适当的体育锻炼，这样能够帮助提高睡眠质量。

吸烟有害健康，一旦决定戒烟要让自己有足够的毅力，另外在戒烟后还要保持戒烟措施，毕竟戒烟后身体处于不稳定状态，一旦接触烟草会再次反弹，只有保持毅力才能彻底戒烟。

三、戒烟后为什么会变胖

戒烟不会直接导致变胖，戒烟后变胖的原因可能是戒烟后食欲增加、戒断反应等因素所导致的。

1、食欲增加：一般烟草中的尼古丁、烟焦油等成分会作用于中枢神经系统，起到抑制食欲的作用。戒烟以后大部分人的食欲会有改善，饭量会较前增加，每天机体的摄入能量增加，进而出现发胖的情况。

2、戒断反应：通常对于有烟瘾的人群，可能在戒烟后会出现戒断反应，多表现为心慌，易怒，注意力不集中等症状。如果为了应对戒断反应，通过吃零食、水果、嗑瓜子等方式转移注意力，可能会造成热量摄入增加，进而出现发胖的情况。

戒烟导致变胖，一般不需要特殊处理。戒烟后可能会出现不适应的情况，但仍应及早戒烟。

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