乳腺增生的日常预防和治疗手段有哪些？

乳腺增生是常见的妇科疾病，它分为生理性乳腺增生和病理性乳腺增生，女性处于经期时，乳腺往往会出现持续性的疼痛感，这通常属于生理性乳腺增生的症状。虽然生理性乳腺增生相对于病理性乳腺增生来说没那么严重，但不管是哪种，都要谨慎对待，积极治疗，同时，乳腺增生的预防也十分重要。

日常如何预防乳腺增生？

1、避免使用含有雌激素的面霜和药物：有的女性为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久而久之可诱发乳腺增生。

2、保持心情舒畅，情绪稳定：如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，使得孕酮减少，雌激素增高，导致乳腺增生。

3、适时婚育、哺乳：妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的，相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化，当性刺激增多时，则可促使动情素分泌，造成雌激素增多而孕酮相对减少，从而诱发乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

日常如何治疗乳腺增生？

1、情绪调节：通常女性的情感比较细腻，往往会因为一些很小的事情就会影响心情，情绪出现大幅度波动，产生心理犹豫、烦躁、焦虑、过度忧思等情况。不良情绪的变化会影响女性内分泌，当内分泌出现问题，乳腺的健康就会亮起红灯，并引发经期乳房胀痛的情况。因此，在生活中，女性朋友们要学会放松自己，保持愉快的心情，与朋友们多交流，还可以多培养几种兴趣爱好，总之消除不良情绪对改善乳腺增生问题很有帮助。

2、乳房按摩：有效的按摩是乳腺增生治疗方法的一种。女性朋友们可以在晚上睡觉前，把毛巾在热水中浸泡下，把热毛巾敷在乳房上，只要3～5分钟就可以了，之后再进行按摩，把双手互相搓热，手心变热后再对乳房周围进行按摩。将右手手掌心放在一侧乳房上，轻轻向下推按，一直推按至乳头处，再从乳头处往回推按，一直回到锁骨下方，以这种方式反复按摩20～50次，之后换另一侧乳房重复按摩。

预防乳腺增生是需要从日常生活中坚持做起的，只有这样才能最大限度保证不被乳腺增生所侵扰，倘若不小心患上了乳腺增生，应该积极治疗，保持心态的良好。

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