发布时间:2021年08月22日 21:42:17 来源：振东健康网
夏季是一个疾病高发的季节，因为到了夏天，温度就会随之升高，湿度变大，而这些因素的变化都为细菌滋长提供了良好的环境。夏季比较容易患上的一种疾病就是腹泻，时常还会伴随着腹胀、食欲不振、恶心呕吐等症状。那么在夏季该如何预防腹泻的发生？接下来振东健康生活资讯就来告诉大家预防腹泻的方法。
1、少吃冰镇食物
许多人喜欢在夏天炎热多汗的时候喝冷饮来提神。其实这种行为是不可取的。冷饮的温度很低，进入胃肠道后，没有降温梯度，这很可能引发胃肠道的功能紊乱，并可能出现严重的腹泻。因此，在夏天应该尽可能少喝冰镇饮料，尽可能少吃冰镇食物，多喝温水才是最好的止渴和预防腹泻的方法。
2、尽量保持肠道菌群平衡
一旦饮食不当或长期受到各种有害物质的刺激，就会破坏肠道菌群的平衡，各种有害菌就会长驱直入大量繁殖，导致有益菌的比例远远小于有害菌，菌群平衡被破坏。反过来说，反复腹泻很可能就是菌群失调的信号。此时补充特定的有益菌，可以在肠道内慢慢形成生物屏障，击退和抑制有害菌，产生对人体有益的物质，促进消化吸收和肠道蠕动，更好地预防腹泻的发生。
3、家中常备止泻药
夏季腹泻很容易发生，有时可能会很突然，这时就需要服用一些止泻药来及时治疗。在市场中，止泻药的种类有很多，既有西药，也有中西结合的药物。大家可以根据实际情况买一些止泻药在家中备用。
以上就是健康生活资讯为大家介绍的夏天预防腹泻的方法了。但是即使饮食再小心，生活中也不能避免突发情况的腹泻产生，所以家中常备立止泻药是非常不错的选择。平时也要注意保暖哦，肚子着凉也容易引起腹泻。
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