冬天女性容易手脚冰凉，有三种改善方法！

冬天要来了，全国大范围降温，别说南方的朋友了，南方都会觉得冷飕飕。这时许多女性朋友的手脚温度也随着天气变凉起来，而手脚冰凉不改善，将会导致身体健康受到损伤。那么降温了，女性改善手脚冰凉的方法有哪些呢？

一、晚上泡热水脚

晚上下班之后，建议在洗澡之后，可以泡十几分钟的热水脚，这是最快速改善手脚冰凉的方法。因为双脚很容易受寒，而且距离心脏比较远，血液循环比较慢，所以双脚容易感到冷。因此手脚冰凉的女性可以选择泡热水脚改善，坚持每天泡一泡脚，身体怕冷的情况会得到改善，全身都会感到暖烘烘的。其中，泡脚的时候，还可以加些生姜片、艾叶、红花等，有助增强暖身的效果。不过注意泡脚的时间不能太长，因为天冷了热水凉得快，泡太久反而容易着凉。

二、坚持每天运动

平日里有坚持运动的女性也是改善手脚冰凉的方法。因为运动可以促进血液循环，加速手脚部位的血液循环。而且运动之具有调节体温的能力，让全身温暖起来之后，热气就随着血液循环送达到手脚，让手脚也热起来。为了改善手脚冰凉的情况，可以选择每天上下楼梯上班，或者坚持快走运动，又或者原地跳跃几分钟。这些运动非常简单，只要每天坚持做，对女性手脚冰凉问题能够快速得到改善。

三、穿好衣袜

降温了女人们要及时添加衣物，穿上厚袜子也可很好的改善手脚冰凉的方法。但是千万不要觉得穿多显得臃肿，让自己看起来不好看，健康比美丽重要，因此天冷了务必多穿点。其中，女性手脚冰凉可以买一些加绒加厚的袜子，穿起来比较舒服而温暖。还可以购买加绒的靴子，搭配后袜子，穿起来双脚会感到特别温暖。

四、中医理疗

中医理疗的这种改善手脚冰凉的方法，能够帮助人们起到很好的行血气，促进血液循环，帮助人体缓解女性手脚冰凉问题。譬如：足浴、中药蒸熏、穴位按摩、艾灸等等办法来达到治疗目的。适当的饮用一些中药汤剂，以此达到驱寒补齐效果，也能够缓解这种症状，那这些汤剂包括姜汤、红糖水等。

最后亚健康身体疾病自测小编想要告诉各位手脚冰凉的女性，在日常生活中养成良好的习惯，一定要注意保暖，还要多做运动促进血液循环，合理饮食等，这些都是改善手脚冰凉的方法，赶紧运用起来吧！

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