40岁后的女性，多吃这几种食物有助于健康

我们知道女性分泌雌激素，才使得我们的月经来潮，我们的乳房发育，对于年轻女性来说她们不用刻意的保养，就能够保持健康的身体。但是随着慢慢的衰老，女性雌性激素分泌过低，就会让我们的皮肤看上去非常的暗沉，甚至出现了皱纹和斑点，所以建议女性过了40岁就要做好抗衰老的工作。那么40岁后的女性，可以多吃哪几种食物，可以帮助补充女性雌性激素。

1.猪蹄

猪蹄含有丰富的胶原蛋白，是补充雌性激素的食物。女性多吃一点猪蹄，可以补充缺失的胶原蛋白，对于皮肤和乳腺都是有帮助的。 当然，猪蹄含的脂肪也比较多，食用时一定要控制好量，不然吃多了，也很容易长胖。

2.木瓜

木瓜对于女人来说是比较好的，可以帮助我们丰胸，并且，木瓜是非常容易消化的，女性常吃也是补充雌性激素的食物，即使再节俭的女性，也不要总是委屈自己。

3.玫瑰花

很多的人喜欢玫瑰花，我相信没有哪个女人会不喜欢花，玫瑰花有观赏的，还有食用的，是补充雌性激素的食物。而食用的可以拿来泡水，或者是煲汤都是可以的，玫瑰花还可以美容养颜，帮助我们皮肤恢复弹性，对于女性雌激素的分泌是非常好的。

4.豆浆

当女性身体内缺少大豆异黄酮时，就很容易造成女性雌激素分泌过低，备孕女性也可以适量的补充大豆制品，因为当体内黄体酮激素下降时，还会容易引起胎儿停育甚至流产。

5.南瓜

南瓜不仅可以做粥喝，还可以做一些点心，南瓜含有丰富的维生素E，维生素E是可以帮助我们淡化斑点的。 常常吃南瓜可以有效的美容养颜，预防女性提前进入衰老。

6.蜂蜜水

对于便秘的女性来说，可以多喝一点蜂蜜水，这样可以帮助人体正常排便，只有体内的垃圾毒素少了，才能够不长斑。 因此经常喝蜂蜜，是可以调节女性内分泌的，很好的补充了女性缺失的雌性激素。 

当女性雌性激素分泌过少，女性就会变得非常的容易生气，非常的焦虑，经常会因为一些鸡毛蒜皮的事情就大发雷霆，这不仅会让女性比较的显老，还会影响家庭的和睦，所以在平时的时候一定要注意雌性激素的摄入，只有女性身体健康了，才能更好的照顾家人。

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