产前剧烈宫缩怎么办？教你5招可缓解！

产前的各种反应虽然意味着孕妇要受苦，但是也意味着妊娠周期的结束，分娩的到来，对于孕妇来说应该是值得庆幸的事，但是产前宫缩的反应却非常剧烈，让人难以忍受。那么缓解产前宫缩疼痛的方法有哪些呢？下面疾病症状自测为各位孕妇推荐5个小妙招！

1、对局部进行按摩

缓解产前宫缩疼痛的方法可以对孕妇做局部的按摩，让孕妇可以选择一块厚一点的垫子，并且斜躺在上面，家人可以适当的在孕妇背部的下方进行轻轻的按摩。或者是在床上放几个柔软的垫子，孕妇轻轻的趴在上面，家人可以用双手轻轻的在孕妇的背后进行抚摸，这样可以适当的减轻腰背疼痛的情况。

2、分散注意力

当孕产妇出现频繁产前宫缩的时候，除了要做腹式呼吸以外，家人可以给予一些鼓励，可以帮助孕妇分散注意力。陪着孕妇多看看电视或者是聊聊天，做一些孕妇比较感兴趣的事情。当产前宫缩出现了以后，腹部的肌肉就会处于紧张状态，这些都是非常正常的，这个时候想要缓解产前宫缩疼痛的方法只要保持愉悦的心情，躺在床上时保持腿部以及下腰部有支撑，让她们全身放松就可以了。

3、听些舒缓的音乐

舒缓的轻音乐也是缓解产前宫缩疼痛的方法，但是音乐的选择上一定要轻缓的，如果说产前宫缩疼痛情况规律频繁发生，那么不要一直躺在床上，这样会导致产程变慢，疼痛剧烈。因此可以适当更换一下坐姿，例如说保持站立的状态，或者是端坐，这样可以有效地促进生产，适当缓解产前宫缩的疼痛。

4、进行热敷

产前宫缩引发的疼痛频繁出现以后，热敷也是有效的缓解产前宫缩疼痛的方法，这样可以帮助分娩顺利进行。准备好热毛巾或者是水带，轻轻的放在孕妇背部，可以有效的减轻由于宫缩导致的分娩疼痛，家人们给予鼓励和支持，让孕妇放松心情，不要过于紧张。

5、自然用力

产前宫缩出现疼痛时如果准妈妈们宫口已经完全打开，一旦出现宫缩，就要学会自然发力，在感觉宫缩疼痛已经到达顶峰的时候，要使出最大的力气，一次宫缩要均匀的进行三次左右的发力，这么做是特别有效的缓解产前宫缩疼痛的方法。

当孕产妇出现明显产前宫缩 疼痛的时候，也可以采用呼吸的方法来进行缓解，把注意力全部集中在呼吸上，这样可以使得全身放松，平躺在床上，用鼻子进行吸气，用嘴巴呼气，同时腹部尽量放松，根据工作的剧烈情况来及时调整呼吸。

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