产后肚子大，产妇该如何瘦肚子呢？

很多女性怀孕后身体会发生巨大的变化，尤其是肚子变化会很大，当生产完后，被撑的肚子一下子松懈下来，肚子上的肉一抓一大把，很是让妈妈们烦恼，而产后减肥却是产后妈妈一直关心的问题。因此今天健康生活资讯就来聊一聊，产后瘦肚子的方法有哪些呢?

1、坚持母乳喂养

坚持母乳喂养是能帮助产妇产后瘦肚子的方法。这是因为在妈妈在用母乳喂养的过程中，宝宝对乳头的吸吮会促进妈妈子宫的恢复，而且孕妇的乳房在产奶的过程中也会消耗体内的一定脂肪量，能帮助赶走产后的小肚腩，所以坚持母乳喂养是产后减肥的最好的方法。

2、合理的饮食

对于产妇产后瘦肚子的方法，那么一定要注意饮食，做到三餐定时定量，不要因为因为怕胖而节食减肥，因为生完孩子后身体还没有完全恢复到之前的水平，而且要是母乳喂养的话，那么会严重的影响到宝宝的营养的摄入，所以节食这种方法不可取。其产后减肥可以选择一些热量低又能提供营养的食物，比如鱼，鸡蛋，牛肉等这些富含蛋白质的食物。此外，还要做到每餐按量进食，不要因为贪嘴而多吃。

3、使用收腹带

收腹带对于剖腹产的妈妈来说是减小肚子的小能手，也是产后瘦肚子的方法之一。但要注意要等到手术伤口完全愈合的时候才能使用。其每天佩戴的时间也是有规定的，不能一整天都戴着每天带的时候最好是八个小时，而且在睡觉，吃饭的时候都要将其取下来。用收腹带的时候要注意卫生，做到及时的清理。

4、产后减肥操

在产后进行剧烈的运动不是很合适，因为剧烈的运动对于子宫的恢复不是很有利，而且还会引起伤口的破裂。但是做一些适当能有效的帮助产后恢复而且能赶走产后的小肚子，比如做呼吸运动，慢跑等这些运动量比较少的运动，都是产后瘦肚子的方法。

产后减肥是很多妈妈们一直关注的话题，产后减肥的方法也因时期的不同而有所差异，很多女性在生完小孩之后身体开始臃肿变形，体重逐渐增加成为很多妈妈们的困扰。需要注意的是，不是产后任何时间都适合减肥的，产后半年是减肥最佳时机，抓住最佳减肥时机配以科学减肥方法成为时尚辣妈并不是一件难事。

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