发布时间:2021年11月16日 17:53:38 来源：振东健康网
子宫是女性生育的最关键部位，所以需要重点保护，日常生活中，稍不注意子宫保健，就会出现宫寒的情况。为确保子宫甲健康，女性日常该如何保健呢？
1、及时排尿
排尿看似简单，但是很多人做不到及时排尿。因为工作或者其它因素导致排尿不及时。尿液一直存贮在膀胱中，很容易堆积毒素的。有尿意却一直憋着的话，会引起尿道发炎的。又因为女人们的生理结构比较特殊，尿道也比较短而且直，总是憋尿的话，还可能特别容易患上蒲公英。炎症一旦往上蔓延的话，则会致使子宫被感染，最终诱发炎症的。
因此，子宫保健工作之一就是要及时排尿，做到不憋尿。
2、注意个人卫生
内裤直接与女人们的外阴接触，如果没有清洗干净的话，就会滋生出大量的细菌，很容易诱发妇科炎症的。当外阴炎症没有得到及时治疗的时候，炎症就会蔓延到阴道，阴道内的菌群被破坏了，就会诱发阴道炎。而这种炎症蔓延的速度也是很快的，得不到彻底的治疗，就会上行影响子宫器官的。
保持内裤的卫生也是女性子宫保健重要工作之一。
3、子宫保暖
很多女性都会宫寒，“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。所以，子宫保健日常工作之一为子宫保暖。
4、不要坐太久
久坐的女性子宫更容易引起妇科疾病，患子宫内膜异位症的可能性更高。因为七成以上每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。日常做好子宫保健工作，首先就是保证每坐2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的血液循环不畅。
女性随着年龄的增大，越发需要注意子宫的保养，女性子宫卵巢功能的衰退，也会表现再女性的面部，例如皮肤松弛、长斑等。所以，建议大家一定要做好子宫保健。
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