长寿人群普遍具备6个好习惯！不妨学学这些

随着生活水平的不断提高以及健康意识的不断增强，在如何才能拥有长寿的问题上，已经有越来越多的人开始给予关注。事实上，想要保证身体健康、尽量实现长寿愿望，积极做好身体保养即保持良好的生活习惯可谓是最关键的一点。今天健康在线自测就来给大家详细介绍一下长寿人群常见好习惯有哪些？

1、远离酒精

经常饮酒对肠胃、肝脏、血管造成的不良影响都非常大。因此经常饮酒的人，其身体状态往往会比不喝酒的人差很多。

所以长寿人群常见好习惯就是想要保证身体健康，就一定要注意积极远离酒精。而且无论是小酌还是畅饮，其实都是非常不建议的。千万不要以为只要控制好单次饮酒量，那么对于长期饮酒就不用太过在意，这种侥幸心理是非常不利于身体保养的。

2、远离香烟

长期抽烟是诱发癌症最为关键的影响因素之一，因此长寿人群常见好习惯一定要端正戒烟态度。尤其是对抽烟年限较长、抽烟量较大的朋友而言，对于戒烟的必要性一定要提高关注。千万不要以为只要还未出现重大疾病，那么就说明身体健康仍旧保持良好，这种过于片面的错误想法一定要尽快纠正。

3、按时吃饭

肠胃功能是否保持良好对人体健康造成的影响是非常大的。而想要拥有健康的肠胃，养成按时吃饭的好习惯则非常有必要。

如果因各类因素而导致经常推迟或取消用餐的话，很可能会因过度空腹而导致胃粘膜严重受损，这对人体消化功能造成的损伤是非常严重的。

4、按时休息

现代社会中，由于工作繁忙，很多人都会养成熬夜晚睡的不良习惯，这对于身体保养也是非常不利的。因为入睡时间过晚很可能会引发失眠多梦问题，导致睡眠质量严重下降，而且在很大程度上会诱发内分泌紊乱。

因此长寿人群若想最大限度地拥有健康与长寿，就一定要注意按时休息。一般情况下，夜晚入睡时间最好不要迟于22点。

5、积极锻炼

积极锻炼可以加快血液循环、促进人体代谢、增强四肢力量，对于提高身体免疫力和抵抗力是非常有帮助的。因此长期保持良好运动习惯的人往往是更容易拥有长寿的。而长期缺乏锻炼的人，则很容易产生血管堵塞和关节疼痛烦恼，这对于延年益寿是非常不利的。

6、及时喝水

长寿人群养成及时喝水的好习惯对于延长寿命也是非常有帮助。因为只有在饮水充足的情况下，才能让人体各项机能都维持正常运转。反之，如果饮水长期不足的话，则很容易引发心脑血管疾病并导致肠胃功能严重下降。久而久之，很可能会加速衰老并导致身体素质持续降低。

以上是长寿人群共有的好习惯介绍。如果想要最大限度的保证身体健康、远离疾病烦恼，就一定要对此类知识提高重视。尤其是上文中所介绍的六个好习惯，如果全部都能做到长期坚持的话，那么远离疾病、延年益寿就不会太困难。反之，则一定要提高警惕，及时审视身体健康是否已经因不良生活习惯而受到严重损伤。

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