如何降低冠心病的发病率呢？

近几年来，冠心病的发病率和死亡率逐年攀升。其发病率与遗传、高血压和高血脂、肥胖、精神紧张和缺乏运动等多种因素有关。甚至很多年轻人的身上也会出现，冠心病已经影响人们的生命质量，给家庭和社会造成重大的损失和痛苦。下面健康网小编就为大家分享一下如何降低冠心病的发病率呢？

1、健康饮食

不良的饮食结构是诱发多种疾病的高危因素，包括高血压、高血脂和高尿酸以及糖尿病等。冠心病死亡率也跟饮食息息相关，吃太多精制白米面和肉类，高油高盐和高糖饮食，吃的蔬菜和粗粮少，再加上运动量不足，会使得多余热量转化成脂肪堆积，产生的代谢废物也会在血管壁上沉积，久而久之造成冠心病。

2、戒烟限酒

彻底戒烟，并远离烟草环境，避免二手烟的危害。因为抽烟对血管内皮的损伤是最为严重的。严格限制酒精的摄入，不建议任何人出于预防心脏病的目的而饮酒，包括少量饮酒也不行。有饮酒习惯者，原则上应该戒酒或严格控制饮酒量。如果说非喝不可的话，建议成年男性每天饮用酒精量≤25g。

3、控制血糖

很多糖尿病患者容易出现冠心病，这是因为身体里面的血糖较高就容易造成血管代谢异常，血管就很容易出现损害，就会出现冠心病。所以冠心病患者一定要注意控糖，只有血糖控制在正常的范围内，才能够降低冠心病的发病率。

4、控制血压

有高血压问题的患者要注意控制自己的血压，血压稳定，有利于防止出现血管的硬化问题，当然也就有利于预防冠心病的发病。平时应该要低盐饮食，适度运动，才可以降低血管的压力，让血流保持更顺畅的状态。

冠心病患者需要随身携带急救药品。如果经常发生心绞痛，疼痛持续时间较长，即使口中含有硝酸甘油，仍无法缓解，需要立即就医，防止病情恶化。

本文内容由振东健康网整理发布