糖尿病不要拍，做好这5大方法能控糖！

糖尿病是很常见的一种疾病，被称之为是“富贵病”，很多中老年人都患上了这种疾病。控糖是糖尿病患者最重要的工作，因为血糖控制不好就会很容易引发各种并发症，严重影响生命健康。那么控制血糖的方法有哪些呢？下面健康生活资讯就来说说日常控制血糖的方法，一起来看看吧。

1、饮食规律

糖尿病患者是不可以暴饮暴食的，因为暴饮暴食会加重身体负担，容易导致毒素在身体里面大量的堆积，血糖容易短时间内快速升高，这样就可能会导致病情越来越严重。所以糖尿病患者在平时一定要注意饮食规律，要养成细嚼慢咽的习惯，可以少吃多餐，这样更有利于血糖的稳定。

2、加强锻炼

运动对于控糖是很有帮助的，运动还有利于身体的健康，提高糖尿病患者的身体抵抗力和免疫力。生活中有些人之所以出现血糖升高的情况，跟缺乏锻炼是有一定的关系的，所以糖尿病患者在平时应该要适当的运动，可以选择一些舒缓一点的，比如快走，慢跑或者游泳等有氧运动。

3、注意休息

糖尿病患者应该要保持充足的睡眠，每天最起码8个小时以上，这样可以降低出现心脏病的概率。如果不注意休息，长时间睡眠不足就可能导致血糖不稳定，生活中其实有很多2型糖尿病的出现跟睡眠不足有着直接关系。因此糖尿病患者在日常护理方面一定要注意多休息，不要让自己过于疲劳，也不要长时间的熬夜。

4、保护肝脏

糖尿病一旦出现是需要长时间的使用药物来控制的，大量的药物就容易对肝脏造成一定的损害，所以糖尿病患者也应该要注意保护肝脏。在平时生活中可以吃一些有利于护肝的食物，另外也可以使用养肝的药物，这样可以及时的止损。

5、戒烟

吸烟对身体健康是有诸多的影响的，容易诱发一些心脑血管方面的疾病或者是高血压问题，如果出现这些疾病，进一步就可能会增加糖尿病的风险，因此有糖尿病问题的患者应该要注意戒烟。

以上就是控制血糖的方法了，除此之外，糖尿病患者也要保持乐观的心态，不要过度的紧张、焦虑，因为不良情绪也容易影响到血糖的控制。建议患者要多了解糖尿病的相关知识，多和医生交流，严格按照医生的嘱咐治疗。

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