出现哪些情绪说明你心理压力过大？

受疫情影响，现在极个别地区还是不能出门上班，长期宅在家里，只能不停的刷手机，所以就会产生了一些负面情绪，焦躁、恐慌、作息混乱等问题，从而导致各种精神疾病。所以要提高警惕，尤其是有以下这些情绪表现时，说明压力过大，无法减压。下面健康网小编就为大家分享一下出现哪些情绪说明你心理压力过大？

1、皮肤变差

当某一段时间总是出现各种皮肤不适，可能提示压力太大，需要调整了。当我们在精神紧张、情绪激动时，身体会释放大量的去甲肾上腺素、肾上腺素等，引起血管收缩、血压上升，进而产生大量自由基，攻击能释放过敏因子的肥大细胞，出现过敏症状。平时可以多锻炼身体，及时排解压力，尽量让自己处在轻松、愉悦的生活环境中。

2、睡眠障碍

根据我国最新统计，20%的人都有不同程度的失眠，其中预计有7亿人失眠。情绪不稳定的人更容易出现睡眠障碍。很多人因为压力大，情绪不稳定，负担重，睡不着觉。

3、过度紧张

带着过度悲观的情绪去大量阅读负面报道，容易陷入不合理的认知与恐慌情绪之中。严重的话会影响到个人的心理健康与免疫力，甚至对周围他人的心理状态产生影响。

4、掉头发

这是由于应激反应令人体分泌大量雄激素刺激头发毛囊。这种暂时性脱发短期内无法恢复，但通过均衡饮食和放松身心能促进毛囊细胞生长。过多雄激素还会带来痤疮等皮肤问题，也是压力过大的表现，需要引起注意。

适当的心理压力发泄可以慢慢调整，缓解心理压力。但是如果觉得压力太大无法释放，可以咨询心理医生，在心理医生的帮助下，逐渐稳定情绪，恢复正常情绪。

本文内容由振东健康网整理发布