哪些食物可以辅助降血压？

高血压是日常生活中常见的一种慢性疾病，那么患上高血压怎么办呢？其实对于高血压的治疗，要想有好的效果，那么在饮食上的调节就必不可少的，所以要先了解清楚，在平时多吃以下这些食物，对降血压有帮助。赶紧跟随健康网小编一起来看看吧。

1、芹菜

芹菜不光食用价值比较高，它还具有药用价值，所以芹菜也能够帮助高血压患者控制血压，起到降压的作用。因为芹菜中含有大量的钾元素，另外它丰富的矿物质元素和胡萝卜素这些对身体有很大的益处。每周定期吃芹菜，对于维持平稳的血压有很大的帮助。

2、玉米须茶

玉米须号称龙须，玉米须茶是一种很好的保健茶，高血脂、高血压、高血糖的病人饮用，可以降血脂、血压、血糖。把玉米须清洗干净，用开水冲泡即可，或者将玉米保留玉米须，放进锅内一同煮熟，然后吃玉米、喝汤水。

3、杏仁

杏仁的营养价值非常丰富，它里面含有的不饱和脂肪酸可以帮助身体补充脂肪，并且防止其他多余脂肪伤害血管，另外杏仁中的膳食纤维能降低血液中的胆固醇，防止血脂失控，从而使血流加快，帮助稳定血压。

4、海带

有利尿作用，可以用于预防与辅助治疗高血压。坚持每日食用二克以上的海带，对预防高血压有作用，还能够预防动脉硬化与高脂血症；坚持每日食用十克以上的海带，对高血压的治疗有一定作用，能够降低血压，并且使血压稳定。

高血压患者应戒掉吸烟酗酒的坏习惯，积极控制体重，不仅辅助降血压，而且也能降低患心脑血管疾病和糖尿病的风险，保持规律作息和充足睡眠，保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。

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