春季是孩子的猛长期，这4点家长别忽视

对于孩子身高的问题，想必每一位家长都是格外的重视。我国有关数据统计至2020年18岁-44岁的男性平均身高169.77厘米，女性的平均身高只有158.0厘米。虽说孩子的身高，虽然是家庭遗传因素占约70%，但是孩子的营养、睡眠、运动、情绪等这些后天因素，对身高影响也能达到30%。

世界卫生组织研究表明，孩子的身高是会有季节性的影响，一般来说，春季是孩子的“猛长期”，特别是在5月份的时候。如果父母错过这一个季节，没有采取措施去帮助孩子长高，那么孩子就可能会少长10公分。当孩子进入“猛长期”，以下4点春季孩子长个的方法，家长一定要知道。

1、注意营养均衡

孩子的身高的增长速度是最能反映出孩子这段时间摄入的营养是否均衡。因此，春季孩子长个的方法离不开营养元素，无论是各种维生素、矿物质，还是蛋白质又或是微量元素等，都能促进儿童生长发育。可以从新鲜蔬果中获取以上营养元素，保证吃到不同颜色的蔬菜和水果。

2、多带孩子外出运动

为了孩子能长高，家长们不能只在意孩子的饮食，运动也是必不可少的。如果在保证孩子营养充足的基础上，春天多带孩子做一些伸展和跳跃运动项目，是可以刺激孩子的身高发育的。

3、孩子不能熬夜

为什么会说晚睡影响长高？主要是因为，晚睡会过度消耗人的精力。长期晚睡，对身体来说更是一种刺激，会抑制生长激素的分泌，所以春季孩子长个的方法一定要做到早睡早起。

4、不能让孩子吃太胖

肥胖不仅不能增长身高，反而会抑制孩子身高的发展。因为通常肥胖很容易造成骨龄加速增长，降低孩子的身高增长效率，提前透支孩子生长潜力，影响孩子的最终身高。春季孩子长个的方法一定要控制孩子的饮食，少吃油腻脂肪多的食物，多吃有影响的食物。

最后健康生活资讯网小编想说：想要自己孩子长大个，抓住孩子身高猛长期很重要，除此之外还要注意避开常见的误区，找到正确的方法去帮助孩子，这样才能够达到一个比较理想的效果。

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