发布时间:2022年03月14日 15:41:35 来源：振东健康网
脑梗死又称缺血性脑卒中，是指局部脑组织因血液循环障碍，缺血、缺氧而发生的软化坏死，是危及生命健康的一种疾病，常见于中老年人，那么如何预防脑梗发作呢？下面健康在线自测就来说说预防脑梗发作的方法，一起来看看吧。
1、健康饮食
老年人应该做到健康饮食、营养均衡，尽量少吃一些高胆固醇、高脂肪、高热量的食物，比如动物的肝脏、各种甜品、垃圾食品等，多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果，这样有利于促进血液的循环。
2、保持运动习惯
生命在于运动，适量运动能预防肥胖。对于高血压患者来说，也可以起到很好的辅助降压的作用。因此每天坚持适量运动，对预防脑梗有益而无害，但老年人运动要注意量力而行，不要做太过剧烈的运动。
3、戒烟
吸烟有害健康，香烟里面的有害物质非常多，比如尼古丁，这种成分如果大量的进入到身体里面去，就会刺激神经、血管造成心跳加快，血压升高，血液之中的胆固醇也会不断的增加，因此就容易导致动脉硬化，进而出现脑梗。所以想要预防脑梗最好戒烟。
4、重视心脏病
脑梗可由心脏二尖瓣赘生物脱落而引起血管的堵塞形成，因此心脏病患者或细菌性心内膜炎患者要积极对疾病进行治疗，遵循医嘱按时服药并定期复诊。
5、稳定情绪
尽量保持情绪的稳定，可以避免心脑血管剧烈的收缩。所以情绪如果不稳定，过于激动，则容易导致血栓的出现。因此想要预防脑梗，在平时就应该要保持情绪的稳定，乐观的心态，积极面对未来。
以上就是中老年人预防脑梗发作的方法了，希望中老年人朋友一定要重视，做好预防措施，降低脑梗发作的风险以及脑梗的后遗症伤害。
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