女人不能缺少荷尔蒙？教你5招提升荷尔蒙！

荷尔蒙是女性身体里面的一种激素，女性荷尔蒙充足与否关系到自身的身体健康和美丽，所以荷尔蒙对女性来说非常重要，因此女性在平时生活中就应该要有意识的去提高自身的荷尔蒙。那么，提升女性荷尔蒙的方法有哪些呢？

1、维生素E

维生素是人体必需的营养元素，尤其是维生素E，这种营养元素可以调节人体的内分泌系统，像是女性如果有荷尔蒙不足的情况，通过补充维生素E就可以让荷尔蒙水平慢慢提升。所以，提升女性荷尔蒙的方法在平时生活中就应该有意识地多吃一些维生素E含量比较丰富的食物，比如核桃、花生。

2、泡脚

泡脚是一种特别好的养生方式，相信很多人都喜欢泡脚，脚上面的穴位特别多，这些穴位是直接跟身体不同的器官相连接的。对于女性来说，泡脚可以促进身体的新陈代谢，加快血液的循环，当然也就有利于荷尔蒙的分泌，所以提升女性荷尔蒙的方法应该坚持每天泡脚。

3、少吃油炸，甜食

油炸和甜食是很多女性特别喜欢吃的，因为这些食物味道比较鲜美，所以很受女性朋友的青睐。但是这些食物并不是健康的，如果吃的太多就容易造成体内垃圾、毒素堆积太多，尤其是脂肪太多容易引起肥胖，进而就会造成内分泌失调，当然也就会直接影响到荷尔蒙。所以，提升女性荷尔蒙的方法可以多吃一些有助于荷尔蒙分泌的食物，比如南瓜，柠檬，玉米，香蕉等。

4、多运动

运动对于身体健康是非常有好处的，相信很多女性都有运动的习惯。运动可以减掉身体多余的脂肪，让身体的各项机能保持最佳的状态。运动能够促进身体的新陈代谢，让内分泌系统保持稳定的状态，当然也有利于荷尔蒙的旺盛，所以提升女性荷尔蒙的方法女性在平时生活中就应该要多运动，可以选择游泳，瑜伽等项目。

5、注意缓解压力

缓解压力也是提升女性荷尔蒙的方法之一，女性在工作，生活中的压力要比男性更大一些，需要同时兼顾自己的工作和家庭，所以精神就容易一直处于紧绷的状态，容易给自己太大的压力，这样可能会导致内分泌紊乱。所以想要稳定内分泌，提高荷尔蒙，就应该要学会缓解压力。

最后疾病症状自测小编想说想要提升女性荷尔蒙，在平时可以培养固定的兴趣爱好，这样可以刺激大脑边缘，有利于提高荷尔蒙。还有让自己学会感动，比如看情感电视剧，看爱情小说等，调动自己的感觉器官，会对女性荷尔蒙的提升很有帮助。

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