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  • 5种现象一出,说明你湿气太重

    发布时间:2022年03月28日 09:38:36 来源:振东健康网

    对于南方朋友们而言,还能比“回南天”更讨厌的事吗?墙上湿漉漉、家具冒水珠、衣服晾不干.......似乎空气中都能掐出水来。所谓的回南天,其实是一种天气返潮现象,由于空气湿度接近饱和,无论是室内还是室外,都是湿漉漉的景象,墙壁、地面甚至被窝都会被凝结水珠。

    返潮现象不仅对室内家具等场所影响,而且还会影响人们的健康,尤其是对于关节疾病患者、皮肤病以及胃肠道疾病等。随着空气湿度加大,人也会变得疲惫不堪、食欲不振、情绪郁闷等表现,这种现象便在中医称为“湿气重”。


    湿气重的表现有哪些?

    第一,舌胖大、苔白滑或黄腻

    体内湿气重,舌头就会变得胖大,舌苔会变得白滑或者黄腻。因“脾喜燥恶润”,湿邪最易困脾,导致脾失运化,不能运化水液,而脾又主肌肉,与舌头的功能密切相关,脾所不能运化的水液弥漫到舌头就会引起舌体胖大、苔白滑的症状。要是湿邪在脾胃瘀而化热,熏蒸舌苔,还会使舌苔变得黄腻!

    第二,没有食欲

    脾胃是人的后天之本,主运化,有受纳和消化食物的功能。而脾胃被湿气所困,失于运化,就会导致消化不良,出现没有食欲的症状。

    第三,口味有异味

    脾气和胃开窍于口,脾胃功能的变化可以通过口腔的变化反映出来。脾胃被湿气所困,不能及时消化食物,导致食物腐败产生臭气,会通过肠道散发到口腔中,出现口臭的症状。

    湿气重的表现

    第四,浑身困重、易疲劳

    脾主运化,能够从食物中吸取营养,满足机体活动的需要,而且脾主肌肉,这种功能在维持身体肌肉的活动方面尤为突出。

    若是脾胃湿邪所困,运化失司,不能吸取足够的营养,就会出现肌肉乏力、身体怠倦的症状;而且湿邪为重滞之邪,脾气不能够运化,就会导致湿邪泛溢肌肤,出现浑身困重的症状。

    第五,大便粘腻

    湿邪为患,容易下迫大肠,出现大便粘腻不爽的症状。因湿邪粘滞,容易使大便的黏度增高,并且还会导致肠道蠕动能力下降,出现大便粘滞,难以排除的症状。


    去除湿气的方法有哪些呢?

    1、规律饮食

    中医讲“”诸湿肿满,皆属于脾”,说明湿邪的发病与脾胃有密切的关系。脾胃不能运化,体内的水液不运,导致水液化为湿气;而脾胃的功能与人的饮食习惯密不可分,过食油甘厚味这类滋腻之品最易助长湿气。

    2、养成良好的作息习惯

    熬夜也会损伤脾胃,使脾胃对水液失于运化,导致湿气内生;并且熬夜还容易引动肝火,熏蒸体内的湿气,导致湿热的产生。

    3、多运动

    《黄帝内经》记载:“形不动则精不流,精不流则气郁”。人体内津液的正常运行和输布需要气的推动,而运动可以促进气血津液的流通,促进湿气的排除,运动可通过增强脾胃的运化功能,从根本上祛除湿气。

    回南天,警惕细菌滋生乍暖还寒,阴晴不定,墙滴水,地冒水,玻璃流水,空气中都能拧出水来……这种潮湿的“回南天”同样也适合细菌的生长繁殖,再加上天气反复变化,正是呼吸道疾病高发季节,因此在这种天气下,建议还需避免聚集在人群密集较多地方,戴好口罩,勤洗手,出汗时及时更换衣物,避免外邪侵入身体。


    本文内容由振东健康网整理发布


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