如何做到有效防晒？这5点要牢记

虽然阳光是人类生存所必需的物质，但也不能够过多的接触紫外线，要不然皮肤状态则会变得越来越差，比如变黄或者变黑，有时还会出现晒伤的情况，因此外出的时候要做好防晒工作。在进行防晒的时候要做到有效防晒，使防晒能够落到实处。那么，有效防晒的方法有哪些呢？下面和亚健康身体疾病自测小编来看看吧！

1、避开紫外线最强烈的时段

即使使用了防晒产品也不能够100%的预防紫外线对皮肤造成的伤害，因此有效防晒的方法就是外出的时候要避开紫外线最强烈的时段，比如早上10点到下午4点。另外还要注意防晒产品的保质期，一旦过期防晒效果则会大大折扣，而且还会出现过敏的情况，虽然防晒产品上面的保质期一般是3~5年，但是开封之后保质期就会缩短，一般是半年到一年。

2、注意补涂

无论使用的是化学防晒产品，还是物理防晒，都要注意补涂，尤其是大量运动之后，比如爬山，化学防晒每2~3个小时就要补涂一次，物理防晒每3~4个小时则要补涂一次，另外即使在室内也要涂抹防晒霜。

3、防晒前注意保湿

有效防晒的方法还需要在使用防晒产品之前要做好保湿工作，这样能够使防晒产品涂抹的更加均匀。另外防晒产品并不能够保证一次就能够涂抹均匀，因此要采量少量多次的涂抹方式，使整个脸都能够被保护在其中，坚持一段时间就会发现皮肤逐渐变得白皙，而且色斑沉淀的情况也有所缓解。

4、选择合适的防晒指数

每种防晒产品的防晒指数都是不一样的，在日常生活中选择SP F15，PA+++的防晒产品就可以了。有效防晒的方法在进行户外活动或者长时间暴露在阳光下面的时候，则要选择防晒指数更高的防晒产品，比如SP F30或者SP F50以及PA++++就可以了。在选择合适防晒指数的同时，还要选择透气性比较好的产品，既能够起到防晒的作用，又可以减少化妆品对皮肤造成的刺激。

5、化学防晒和物理防晒同时进行

想要达到有效防晒，则要同时进行多种防晒方法，比如再涂抹化学防晒用品的同时还要使用物理防晒的方法，比如穿上防晒服或者打上遮阳伞，毕竟任何防晒产品都不可能达到100%的防晒效果。

如果不注意防晒则会导致黑色素沉淀，从而使皮肤变黑甚至更容易出现斑斑点点，因此在外出之前15分钟要涂抹防晒霜，如果阳光比较强烈，则要戴上遮阳帽或者打上遮阳伞。

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