想要远离癌症？这4个预防癌症的措施要做好！

因为癌症是一种对人体危害性特别大的疾病，因此许多人都害怕癌症，担心会患上癌症。但其实只要做好预防，是可以很大程度上降低癌症的患病几率。因此想要预防癌症，平时就要养成健康的生活方式。接下来健康生活资讯网就来说说预防癌症的措施，一起来看看吧。

1、正确的喝水

如果每天摄入的水量足够多，那么则可以使体内产生更多的尿液，从而使尿液当中的致癌物质浓度降低，降低膀胱癌的发生几率，如果每天喝水特别少，那么膀胱中的尿液量则会减少，从而使致癌物质在尿液当中的浓度变得越来越高，最终则会对膀胱粘膜造成刺激，进而增加癌症的发生几率。建议养成定时喝水的好习惯，隔一小时喝一杯为宜，但如果患有高血压或者心脏病，那么则要在医生的指导下正确的饮水。

2、不抽烟不喝酒

香烟当中的有害物质高达上千种，其中富含70多种致癌物质，而酒精已经被世界卫生组织列为二类致癌物质，如果经常大量抽烟喝酒，则预示着癌症的发生几率会有所提高，甚至会比普通人高出若干倍，因此平时要养成不抽烟不喝酒的好习惯。

3、饮食要清淡

许多癌症的发生都与不良的饮食习惯有非常密切的关系，比如胃癌。如果经常吃高盐食物，则会对胃部造成伤害，使胃部出现充血、水肿、糜烂以及溃疡的情况，久而久之则会使胃黏膜受到损伤，最终则会导致癌变的发生。因为高盐食物当中富含大量的硝酸盐，这种物质进入胃部之后会转变为亚硝酸铵，这是一种强烈的致癌物质，因此平时的饮食要尽量清淡一些。

4、保持良好的心情

经研究发现，癌症的发生与情绪也有一定的关系，如果长期处于不良的情绪当中，比如压力或者挫折感，则会增加癌症的发生几率，比如患有严重抑郁症的人，死于癌症的几率会比普通人高出三倍，患有抑郁症的女性患上乳腺癌的几率比普通人高5倍，而且患上癌症之后的预后效果也比较差，因此平时要保持良好的心情，尽量多和他人沟通，使心中的压力能够得到缓解。

以上就是预防癌症的4个措施了。总之，想要预防癌症各方面都要特别注意，只有养成了健康的生活习惯，才能增强免疫力，减少患病的可能性。

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