预防食管癌，这几件事要坚持做好！

食管癌是一种在国内比较常见的恶性肿瘤。随着肿瘤的发展，患者会逐渐出现进食困难，严重的甚至无法吞咽。食管癌与长期的不良饮食习惯有很大关系，因此想要预防食管癌就需要从日常生活习惯入手。那么预防食管癌的措施有哪些呢？下面就和健康生活资讯一起来了解下吧。

1、远离致癌物质

有不少食物当中都含有致癌物质，比如腌制类食物和熏制的食物，这些食物当中含有的亚硝胺类化合物，是一种强烈的致癌物质，也是导致食管癌的主要因素之一，除了腌制的食物之外，隔夜的饭菜当中也有这种致癌物质存在，因此平时要尽量远离这些含有致癌物质的食物，尽量吃新鲜的蔬菜，并且保持清淡。

2、不要吃太烫的食物

生活中有不少人都喜欢吃比较烫的食物，有的人是因为时间紧张，有的人则是纯属爱好，孰不知这种饮食习惯会增加食管癌的发生几率。经常吃太烫的食物，会对食管黏膜造成损伤，偶尔吃一次粘膜还能够及时得到修复，如果一日三餐顿顿这样吃，则会导致食管黏膜细胞发生异变，最终导致食管癌的发生。一般食物的温度超过60度就会对食管黏膜造成损伤，因此平时尽量吃40度左右的食物。

3、避免挑食偏食

经研究发现，如果长时间缺乏营养，也会增加食管癌的发生几率，因此要养成不偏食、不挑食的习惯，保持营养均衡，既要吃新鲜的蔬菜和水果，也要适当的摄入肉类以及含有蛋白质的食物，比如豆类以及蛋类。

4、重视食管疾病的治疗

除了食管癌之外，食管还有可能会发生其他病变，比如反流性食管炎、食管贲门失弛缓症等等，这些疾病同样会使食管粘膜受到损伤，如果没有得到及时的治疗，则会增加食管癌的发生几率，因此无论患了何种食管疾病都要及时的进行治疗。

以上就是预防食管癌的4个措施了，想要降低食管癌的发生几率，就需要养成良好的生活习惯，远离致癌因素，积极治疗各种肠胃疾病，以免肠胃疾病的恶化，导致严重的后果。

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