崴脚急救处理方法

很多男性朋友喜欢打篮球，踢足球等运动，有时候不注意会发生崴脚现象，产生剧烈疼痛。那么我们在崴脚后，第一时间应该怎么处理，缓解疼痛呢？今天振东健康小编为你带来崴脚急救处理方法。

第一步，即刻按压痛点。

崴脚之后，第一时间应按压痛点。首先，要先摸到自己的外脚踝，摸到一个突出的点后往下1厘米，再往前1厘米摸到一个小坑，找到距腓前韧带所在的位置。然后持续按压，大概20分钟之后，再进行其他处理，这样出血会明显减少。

第二步，及时固定。

发现韧带断裂以后，首先是给受伤部位固定石膏，但是石膏相对来说不太透气，很多患者不能接受，因此还有一种替代品就是护踝。但这种护踝只有运动保护的作用，在急性韧带损伤的时候，它的固定效果是不够的。出现急性韧带损伤，推荐使用硬护踝。硬护踝包括两种，一种是搭扣的，一种是系带的，这两种都可以起到比较好的固定作用。固定的时间一般是3—4周，因为踝关节的韧带经过3—4周以后才能够基本愈合，之后才能做下一步的康复。

第三步，冰敷。

血管撕破之后千万不要热敷，而要选择冰敷，这样才能让血管发生收缩，血液的流出进一步减少，起到消肿的作用。要学会制作专用的运动医学冰袋。这种冰袋的好处就是里面放上冰和水之后，形成一个软性的结构，可以让踝关节的各个方向都得到冰敷。在冰敷之前，要在踝关节上方铺上一块毛巾，主要是为了防止冻伤。同时，也要注意冰敷的时间，一般来说是20—30分钟，可以间隔半个小时再冰敷一次，这样的效果会更好。

以上就是崴脚急救处理方法。小编提醒各位朋友，做了这些处理之后，还需要有相应的包扎和抬高处理，还要注意抬高患肢。这些急救措施可以暂时缓解疼痛，减少损伤，具体治疗需要前往医院接受专业医生治疗。

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