孕期饮食调养很重要，7个饮食小建议

孕妇的饮食选择很重要，因为可以直接的影响胎儿的健康。孕妇需要了解孕期什么不能吃，什么应该多吃。因为很多的孕妇对孕期饮食不够了解，容易导致问题发生。要保证胎儿所需营养的补充，在食物的选择上要以健康为主，像烟酒、辛辣饮食这些要远离。那么，孕期饮食调养的注意事项有哪些呢？

1、不吃油腻的食物

孕期饮食上要避开油腻的食物，因为过于肥厚油腻容易给肠胃造成一定的负担，从而导致消化功能出现问题，妈妈生病肯定会影响到腹中的胎儿。因此，孕期饮食调养的注意事项还需孕妈们避免油腻食物的摄入，

2、不暴饮暴食

孕期饮食不能暴饮暴食，因为暴饮暴食会使肠胃不能承担，从而出现严重的常温问题，进而影响到胎儿的健康。所以孕期饮食调养的注意事项还需少食多餐，饮食要均衡。

3、不吃生冷食物

孕期饮食调养的注意事项对于生冷食物不能吃，因为，生冷食物对人体伤害很大，尤其是孕妇在过度的食用海鲜等生冷食物后，容易导致腹泻、肠胃炎等情况的发生，直接影响到自身和胎儿的健康，可能会给宝宝带来严重的影响。

4、不抽烟喝酒

孕期饮食调养的注意事项一定不能抽烟喝酒的，因为酒精和烟所含的成分都容易对孕妇造成刺激，在刺激到子宫的时候，容易对胎儿的生长发育造成严重的影响，还有可能出现先兆流产的情况。

5、保证营养摄入充足

怀孕期间身体所需要的营养物质要比以前多，因为胎儿需要生长发育，而生长发育就需要营养物质。所以孕期饮食调养的注意事项对于孕妇的饮食要以营养充足为主，充足的同时还要保证营养均衡。孕妇营养摄入不足容易导致孩子营养不良，出生后的体质就会很差。

6、清淡饮食

孕期饮食是以清淡为主的，避免食用辣椒等辛辣刺激的食物，以免对腹中胎儿造成影响。食物的选择也要以卫生健康为主，避免吃到不卫生的食物，给身体和胎儿带来坏处。所以，孕期饮食调养的注意事项对于孕妇来说还是以清淡为主。

7、注意叶酸的补充

孕妇对于叶酸的需要是很大的，因为叶酸摄入不足容易对胎儿造成很大的影响，比如出生时体重小、畸形等。所以孕期饮食调养的注意事项需要通过饮食或药物来补充叶酸。

健康生活资讯小编提示：上面这些就是孕期饮食调养的注意事项的问题，但针对于每个人体质不同的原因来说，还是要根据自身的情况来选择合适的饮食方式，比如有的孕妇容易出现贫血症状，饮食的选择就要以补血为主。但是像饮酒、抽烟这些习惯是孕妇绝对不能有的，为了胎儿的健康，一定要注意这些饮食问题。

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