发布时间:2022年05月30日 14:48:37 来源：振东健康网
一到换季时候，鼻炎友友们就会特别痛苦，各种鼻塞难受，有没有简单的通鼻子小技巧呢？今天振东健康小编告诉你4个通鼻子小妙招。
一、淋热水浴
蒸腾的热汽能打开被堵塞的鼻腔，保持呼吸通畅，缓解鼻塞。需要注意的是，不要用太热的水来淋浴，可能会刺激或损害皮肤。如果你想加大通鼻效果，可以尝试在热水中添加含有桉树或薄荷成分的精油。这些精油是强效的天然减充血剂，能起到缓解流鼻涕的作用。
二、用盐水漱口
耳朵、鼻子和喉咙之间存在着如此复杂的联系，以至于流鼻涕会波及这些器官。把半茶匙细海盐溶解在一杯温水里，反复漱口，冲洗口腔。每天重复这些步骤3至4次，可以缓解鼻塞症状。蜂蜜和柠檬汁都具有抗菌和抗炎的特性。把一汤匙新鲜的柠檬汁和一茶匙蜂蜜混合在一杯热水里，然后用它来漱口，每天反复这样做3至4次，直到鼻涕消退。
三、枕高枕
鼻塞严重时，可能会鼻窦充血，这时需要良好的休息。然而，咳嗽和擤鼻涕会让人在夜间保持清醒，恶化症状和增加疲惫感。这时可以垫两个枕头来轻微抬高头部，保持呼吸畅通，并有助于鼻窦排出，能够睡个好觉，加速愈合进程。
四、吃辛辣食物
在吃辛辣食物时，整个身体都会对热做出反应，如流眼泪和鼻窦打开。辛辣食物含有的辣椒素是一种天然的化合物，它能扩张血管，刺激体内的生热系统，让鼻塞的人感觉鼻通气顺。
鼻塞真的超级难受，这几个通鼻子小妙招可以有效缓解鼻塞痛苦，真的是鼻炎患者的福音呢！鼻炎严重会影响脑部氧气含量，还是需要及时就医，尽早治疗。
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