发布时间:2022年05月30日 15:12:39 来源：振东健康网
夏日炎炎，很多男性喜欢围街烧，一把辣串，几瓶啤酒，或者约几好友来顿牛油火锅，次日咽炎上火找上门。今天振东健康小编为各位朋友带来几款夏日清凉养咽粥，快喊媳妇儿、妈妈做起来。
一、银耳百合莲子粥
做法：粳米200克，水发银耳30克，百合30克，莲子30克。量水煮沸，改小火煮40分钟即成。适用于咽干肺燥，心烦失眠者。
二、薄荷粥
做法：鲜薄荷30克（干薄荷10克），粳米60克，先熬粥后下薄荷煮沸，调味服食。适用于咽痛咽干者。
三、无花果瘦肉汤
做法：无花果5个，猪瘦肉250克，煮汤调味服食。适用于阴虚肺燥之咽喉部干痛者。
四、石斛麦冬橄榄瘦肉汤
做法：石斛30克、麦冬30克、橄榄3个、猪瘦肉200克煲汤。适用于咽干喉痛，声音嘶哑者。
五、川贝冰糖炖雪梨
做法：川贝母粉3克，鸭梨1个，冰糖10克。将梨洗净去核，把川贝母粉倒入梨中，再把梨盅放入蒸碗盖好，在蒸碗中加入冰糖和少许水，隔水蒸约40分钟即可。连梨肉、带汤水一起食用。适用于咽干咳嗽有痰者。
以上就是5款夏日清凉养咽粥。这些粥对于用嗓频繁的职业人群也是很棒的滋补粥品，保护咽喉，呵护我们的嗓子。
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