这五种蔬菜适合心脑血管疾病吃蔬菜，你知道吗

多食用蔬菜对心脑血管的预防和调理十分有益，因为蔬菜中含有丰富的营养价值，可以帮助改善患者体内营养失衡，对降血压，降血脂有着十分显著的效果。今天振东健康小编整理了五种适合心脑血管疾病吃的蔬菜，一起来看看吧！

1、南瓜

南瓜是非常适合心脑血管疾病吃的蔬菜，食用南瓜能够起到降血脂，降血压，去火解毒的作用。南瓜中也含有丰富的维生素，对中预防心脑血管疾病和骨质疏松都有非常好的功效，此外南瓜中含有大量的淀粉，作为粗粮是很好的优质碳水，含有丰富的膳食纤维，能够促进食物的消化和吸收，是非常适合心脑血管疾病吃的蔬菜。

2、木耳

木耳同样也含有丰富的膳食纤维，是非常适合心脑血管疾病吃的蔬菜。丰富的膳食纤维能够吸收肠道水分，排出体内垃圾物质，有益于我们预防心脑血管疾病。木耳中大量的维生素和氨基酸，能够降低血液凝块的情况发生，心血管疾病的患者要多吃些木耳，还可以预防血栓等病的发生，软化血管，对预防心脑血管疾病有很好的作用。

3、玉米

玉米作为一种很常见的粗粮，是很适合心脑血管疾病吃的蔬菜之一。玉米中的维生素含量非常高，可以促进胃肠蠕动，其中维生素能够加强新陈代谢，降低血清胆固醇。玉米含有亚油酸与谷胱甘肽，可以降低胆固醇，防止胆固醇沉积在血管内壁，减少动脉硬化的发生，能够预防高血压和心脑血管疾病。

4、西红柿

西红柿的维生素含量比一般的水果要高很多，多食用西红柿可以有效降低我们的血脂，缓解胆固醇高的困扰。而且西红柿还含有比其他蔬菜都高的维生素芦丁，可以有效保护心脑血管，预防血栓的形成，所以心脑血管疾病患者一定要多吃西红柿。

5、芹菜

芹菜是高膳食纤维食物，是非常适合心脑血管疾病吃的蔬菜。吃芹菜，尤其是芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益。而且多吃芹菜可以利尿消肿、对降血压，降血脂有着十分显著的功效，心脑血管疾病患者一定要多吃芹菜。

以上就是振东健康小编整理的五种适合心脑血管疾病吃的蔬菜，大多数的患病者，与平时的生活饮食习惯有很大关系，在平时的饮食中要尽量多吃蔬菜，有益于我们更好的预防和调理。

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