如何预防病毒性心肌炎？

病毒性心肌炎是最常见的感染性心肌炎，轻度的心肌炎表现出的病症很少，不容易被发现，医生诊断起来也比较困难。如果我们在患病毒性心肌炎之前就有很好的预防措施的话，就可以免除病毒性心肌炎的困扰。今天振东健康小编为大家带来如何预防病毒性心肌炎。

1、坚持锻炼

锻炼身体可以增强免疫力，改善呼吸系统，促进身体的新陈代谢，有效预防各种疾病。儿童时期，家长要看护孩子去户外游戏，学游泳，跑步、跳舞、划船等等，改善孩子的兴趣生活，丰富自身。成年人可以选择适合自身的活动项目，比如跑步、游泳、打太极、健身气功等等。

2、良好的生活习惯

生活习惯也会影响到预防疾病的效果，规律的生活作息会让身体的抵抗力增强，例如早睡早起，保证充足的睡眠。睡眠时期身体的各个器官会得到休养的时间，以更好的供应白天的工作与生活。合理安排饮食，均衡膳食，保证每天身体所需的营养物质，补充足够的热量、蛋白质、各种维生素、矿物质，不要偏食，暴饮暴食。保持一个乐观积极向上的心态，“不以物喜，不以己悲”，避免大起大落的情绪起伏。

3、提高免疫力

提高免疫力的方法除了运动与饮食，还可以通过药物进行调节。预防病毒性心肌炎增强免疫力的方法有三，一是使用胸腺肽、丙种球蛋白等免疫增强剂；二是采用特色中药来调整机体免疫功能状态；三是针对微量元素与矿物质缺乏给予补充。这些方法都可以迅速提高机体免疫力，如果免疫力下降会容易反复引起呼吸道感染。所以提高免疫力是非常非常重要的事情。

4、饮食习惯

病毒性心肌炎的患者饮食需要特别注意，需要多补充一些高蛋白、维生素，吃一些蔬菜、水果，少吃辛辣刺激，油腻食物。男性朋友们尽量少抽烟或者不抽烟，香烟中的尼古丁等有害物质会影响冠状动脉痉挛的收缩，导致心肌缺血，所以患者尽量不要吸烟。酒精的话也是要戒掉。可以煮一些菊花粥、人参粥进行食疗，有助于心肌炎病情的恢复。

以上就是病毒性心肌炎的预防措施。病毒性心肌炎早期可能会出现肌肉酸痛，乏力，心尖搏动弥散，心悸等症状，不易察觉，需要患者或者家属多多注意身体的变化，及时前往医院进行就医治疗，避免贻误病情，病毒性心肌炎如果发展到严重的地步甚至会猝死，所以一定要做好预防工作。

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