哪些行为会伤害肝脏？

肝脏作为人体的解毒代谢器官，承担着人体大多数的代谢功能。如果肝脏出现问题就会影响到其它器官，例如胆、肾等器官。所以我们要保护好肝脏，远离哪些伤肝的行为。那么你知道哪些行为会伤害肝脏吗？振东健康小编告诉你！

1、过度节食

很多朋友，尤其是很多女性朋友追求极瘦的体质，会采取一些节食的手段，过度节食会让身体处于一个营养不良的状态，能量物质补充不足，免疫力就会下降。平时我们应该补充适量的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，避免身体产生脂肪酸，过多的脂肪酸堆积在肝脏中会导致肝病的发生。

2、暴饮暴食

很多朋友的饮食习惯不好，好的吃到死，不好吃的死不吃，还会暴饮暴食，这样的消化习惯会让消化液分泌出现异常，损伤肝功能。还有睡前吃夜宵，肝脏分泌食物，得不到休息，过劳损伤。

3、脾气暴躁

情绪对于人体健康的影响是非常大的，经常生气，脾气暴躁就会影响肝脏正常的疏泄功能，所以我们如果想要保护肝脏就要学会控制自己的情绪，化解不良的情绪，心平气和，疏解肝气。

4、乱用药物

是药三分毒是一点没错，药物的毒性由我们的肝脏分解代谢出去。如果长时间服用大量损害肝脏的食物就会使肝细胞受损，药物的毒性无法正常的分解代谢出去，滞留在体内，损坏肝脏，诱发各种肝病。

5、经常熬夜

熬夜伤肝，很多年轻人认为只有晚上是自己的时间，所以经常熬夜玩手机，但是如果没有充足的睡眠时间，身体各个器官包括肝脏得不到休息，很容易造成肝火旺盛，影响正常的肝功能运作，长此以往，就会损伤肝脏，引发疾病。

6、用眼过度

肝脏与眼睛的关系是非常密切的，很多肝脏的病症会从眼睛表现出来。现在很多的工作都需要长时间面对电脑，用眼过度，这样很容易使眼睛干涩。如果我们想要保护肝脏，也要保护眼睛，工作的空隙站起来活动活动四肢，转动一下头部。

以上这些行为对于肝脏的损伤是挺大的，那么我们要避免这些行为可能带来的伤害，努力预防肝病的发生，适当运动，增强免疫力，减轻肝脏负担，提高身体代谢。饮食方面多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充适量的蛋白质。除此之外，还要定期体检，检查肝脏的状况，保护好我们的肝脏。

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