你认为的早泄就是早泄吗？断定早泄的3个条件

关于男科问题，总会让男性朋友羞于启齿，除了我们熟知的阳痿之外，还有一个疾病很容易成为男性的难言之隐——早泄。早泄是最为常见的男性性功能障碍，每个年龄段的男性都有可能发生。普遍情况下，很多人会错误的认为早泄就是性生活时间短，其实不然，早泄必须满足3个条件，才能够断定是早泄。今天振东健康小编就带大家来了解一下，断定早泄的3个条件以及早泄如何调理。

一、断定早泄的3个条件

第1个条件是性生活的时间不足3分钟；第2个条件是男性朋友不容易控制射精；第3个条件是影响双方性生活的感受。当患者同时满足这3个条件才被判断为早泄。

二、早泄如何调理？

1、调整好认知：很多早泄患者出现症状都与心理因素有关，有可能是缺乏性经验，也有可能是因为性生活时过度紧张和恐惧，期望值太大，情侣间有隔阂等。出现这些情况要多沟通，适当增加性生活次数，多学习性爱相关知识。女方要给予足够的理解和体谅，不能一味的自责或抱怨，才能及时消除男性心理上的负担。

2、运动调理：调理早泄也可以通过运动来进行，阴茎勃起是耻尾肌的作用吗，所以锻炼此肌肉能帮助阴茎勃起，利于控制射精。患者可以在平时尝试憋尿，感受控制排尿的部分肌肉，然后让耻尾肌做夹紧和放松动作。首先，先夹紧耻尾肌，坚持2~3秒，再放松1秒钟，坚持做10次为一组，每天做3组就行。当然，除了锻炼也要配合饮食，远离烟和酒。坚持下去就能改善早泄问题。锻炼固然好，但是如果锻炼一段时间后仍然没有好转，或者出现了阴茎勃起无力，性生活时间短，就应该适度休息了，相应减少锻炼次数。

3、行为治疗：早泄是因为男性朋友在性生活中很容易兴奋，所以可以锻炼兴奋度来治疗早泄。在性生活过程中，想要射精时应立即停止，兴奋性下降后再重新开始，反复多次能增加性生活时间。此外，日常生活中应多翻翻包皮，使得阴茎头露出，勤用温热水冲洗阴茎2-3分钟，能帮助降低阴茎敏感度，使得阴茎逐渐适应，从而延长性生活时间。

男性朋友们要正确看待早泄问题，以上3个方法如果没有效果的话，可以前往正规的医院就诊治疗，不要害羞，不要恐慌，在医生指导下用药。

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