运动也有助于排出肾结石？试试这几种运动方式

肾结石是一种常见的结石性疾病，高发于中老年人。一旦患上肾结石，就很容易出现剧烈疼痛。如果肾结石治疗不及时，就会对肾脏造成一定的损伤，甚至还可能会诱发急慢性肾脏疾病。所以，肾结石患者要及时有效治疗，排出体内的结石。除了治疗外，运动也有排出结石的效果。下面振东健康网就来介绍下有哪些运动能够排出肾结石，一起来了解下吧。

1、跳跃运动

跳跃是一项比较简单的运动，在任何地方都可以进行，不需要任何器械。对于肾结石患者来说，如果结石较小，已经进入了输尿管，此时进行跳跃运动就有助于结石的排出。建议患者跳跃运动前可以适当喝一点水，有助于促进尿液从肾脏排出，对结石排出会更有帮助。

2、跑步

肾结石较小的时候，患者并不会感到剧烈的疼痛。患者可以通过跑步来帮助排出肾结石。因为跑步能促进身体的新陈代谢，而且跑步的过程中人体总是处于颠簸的状态，肾结石也会随着人体的颠簸慢慢从肾脏往下移动，有利于肾结石的排出。

3、跳绳运动

跳绳是一项常见的运动，只用一根绳子就可以进行。对于肾结石患者来说，跳绳运动也能帮助有助于排石肾结石，跳绳的频率一般比单纯跳跃快，所以排石的效果会更好。如果患者在接受医学手段检查时发现肾结石有明显的变化，此时可以多做跳绳运动来排出结石。

4、倒立

倒立更适合年轻人，需要身体素质好才能完成。倒立就是头朝下，脚朝上，有助于排出肾脏下部的结石。如果身体素质不好的人尽量不要倒立，可以选择俯卧，抬高臀部，这样也有助于排出结石。

5、散步

散步是一种温和的运动。对于中老年人患者来说，剧烈运动并不适合，可以选择走路的方式，运动量比较小。饭后可以散步，散步前可以多喝水，行走过程有助于排出结石。

以上就是五种能够排出肾结石的运动，各位患者不妨根据自身情况来试试。总之，一旦出现肾结石就要及时去医院做相关检查，根据检查结果采取合理的治疗措施，避免病情的加重。

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