清肺食物助力男性朋友们戒烟！

在我国约有1.835亿烟民，其中男性烟民所占比例远远高于女性烟民，也就是说，男性朋友更需要了解烟草的危害。长期抽烟会造成各种呼吸系统方面的疾病，所以戒烟成了许多男性的第一要务。保护肺部势在必行，那么哪些食物可以清肺呢？今天振东健康小编为大家带来几种清肺食物，助力男性朋友们戒烟。

1、蜂蜜

众所周知，蜂蜜对人体有很多的好处，很多人也喜欢喝蜂蜜水。其实蜂蜜除了缓解便秘，还有解毒的功效，能够清润肺部，能够清理肺部存有的大量有害物质。所以经常抽烟的朋友可以每天喝一杯蜂蜜水，还可以缓解咳嗽的症状。

2、猪血

对于猪血，人们的固有思想“以形补形”，认为是补血的食物。的确，猪血可以补血，缓解贫血症状，但同时它也可以起到润肺的效果。经有关调查研究显示猪血之中含有丰富的蛋白质，食用之后与胃酸反应分解可以清理肺部的粉尘以及有害物质。

3、黑木耳

黑木耳的胶质含量非常丰富，这种胶质具有很强的吸附能力可以帮助烟民朋友吸附体内的杂质，达到清理血液以及清润肺部的作用。所以男性朋友们可以多吃一些黑木耳辅助戒烟。

4、萝卜

萝卜被称为“小人参”，具有很高的营养价值，同时萝卜还是公认的清洁肺部毒素的食材。萝卜性温热，在冬天吃非常的暖身，而且可以促进大肠通顺。在中医学之中，肺部健康与大肠健康有着密切的联系。所以萝卜可以帮助大肠排出多余的宿便，以保护肺部。而且萝卜的做法很多，蒸煮炖炒，老少皆宜。

5、雪梨

雪梨的功效自是不用多说，注重养生的朋友日常都会来一杯雪梨，清甜可口。雪梨可以清热止咳，处于戒阶段的朋友可以在家里制作一些雪梨自制润肺食品，例如把雪梨中间掏空，放入蜂蜜冰糖以及川贝一起同煮，这几种食材对于肺部清洁作用非常大，能够很好的润肺。

烟草有害身体健康，但还是很多的朋友离不了烟，戒烟过程十分艰难。那么各位男性朋友可以在戒烟阶段配合以上这些食物，润喉清肺，对身体很有益。当然，清肺的食物不止这些，例如百合，莲子等等都可以起到清肺的效果，大家可以在平时多选用这些食物。

本文内容由振东健康网整理发布