带状疱疹什么样？如何预防呢？

带状疱疹是什么呢？在冬季是带状疱疹的多发时期，95%的人群之中携带有带状疱疹病毒，如果出现身体抵抗力下降，过度疲劳，精神紧绷，压力过大等情况，会导致皮肤症状展现出来。因此我们有必要了解带状疱疹有哪些特征以及如何预防带状疱疹。

一、带状疱疹有哪些特征？

1、出疹前：在出疹前带状疱疹会引起全身症状，比如低热、食欲下降和身体不适等，局部也易出现灼热感、瘙痒和神经痛等；也有部分患者可出现瘙痒和疼痛。

2、出现症状1～4天后：当患者发病之后，身体部位会长出红斑，然后长出米粒到绿豆大小的丘疹，逐渐发展成小水泡，短短几天内就能破裂，糜烂面露出，1～2个星期后就能干燥结痂。

3、痂皮脱落：水泡破裂之后痂皮脱落，之后会出现暂时性红斑以及色素沉着。如果没有继发性感染，预后并不会留下疤痕，往往伴有临近淋巴结肿大、阵发性的针刺样疼痛。

4、其他表现：如果疱疹出现在其它的身体部位，例如耳带状疱疹，特点是鼓膜或外耳道有疱疹，往往伴有耳朵疼痛和面瘫；眼带状疱疹，特点是易出现剧烈疼痛，会连累到角膜，从而生成溃疡性角膜炎。

二、如何预防带状疱疹？

1、充足睡眠：想要预防带状疱疹，就要保证充足的睡眠，23点之前入睡，每日的睡眠时间应满足7～8个小时左右。充足的睡眠能够帮助身体增强抵抗力，能增加T细胞数量，更好的对抗病毒。

2、多运动：增强免疫力还可以选择多运动，建议大家一周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，又或是75分钟以上的高强度有氧运动，可以选择爬山、跳绳、慢跑、有氧操和打球等运动方式，能促进血液循环，提高代谢率，增强抵抗力。

3、注意饮食：预防带状疱疹要注意饮食方面，做到饮食多样化，各种营养均衡摄入，尤其是优质蛋白质、维生素和微量元素等，多吃新鲜蔬菜水果、五谷杂粮和豆类，纠正挑食和偏食的坏习惯。

以上就是振东健康小编整理的预防措施。带状疱疹的传染性没有那么强，但是还是要注意，远离水痘患者，积极预防带状疱疹。努力提高自身抵抗力，防止水痘、带状疱疹病毒趁机作乱。

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