警惕！洗头方式不对，脱发风险加倍！

在日常生活中，洗头作为我们维护个人卫生的重要一环，却常常因为一些不经意的错误方式，给头皮和头发带来了无形的伤害。你是否曾经遇到过洗完头后头发依然油腻、头皮瘙痒，甚至脱发加剧的情况？这些问题很可能与你的洗头方式息息相关。

一、5个错误洗头习惯伤头发

1、洗发水选择不当：盲目跟风或使用不适合自己头发类型和头皮状况的洗发水，可能加重脱发。应根据个人情况选择洗发水，并遵医嘱加用具有特定功效的洗发水，如生发功能的洗液。

2、水温过高：过高的水温会刺激头皮，导致毛孔扩张，从而加重脱发。建议夏季使用32℃—37℃的水温，冬季则调整为37℃—40℃。

3、洗发水直接抹头皮：长期将洗发水直接涂抹在头皮上，容易使头皮变得敏感脆弱。正确的做法是将洗发水挤在手中，加水揉搓起泡后，再由发尾逐渐涂抹至头皮。

4、洗头频率过高：洗头过于频繁会破坏头皮屏障，引发炎症，进而加重脱发。建议根据个人肤质、工种和地域气候等因素，调整洗头频率。一般来说，油性肤质每周可洗2-3次（冬季可适当减少），中性、干性肤质每周1-2次，严重脱发者需遵医嘱洗头。

5、湿发入睡：湿发入睡不仅容易滋生细菌，引发头皮屑、脱发等问题，还可能导致感冒。吹发时，吹风机温度不宜过高，也不宜吹得过干，以免损伤发质。

二、正确洗头与护发指南

1、根据头皮状况选择洗发水：建议家中至少备2-3种不同类型的洗发水，以备不时之需。对于干性头皮，应选择弱酸性、有滋养成分的洗发水；对于油性头皮，则需根据具体原因（缺水或皮脂腺分泌旺盛）选择合适的洗发水。同时，头皮痒和头皮屑问题也需分别对待，选择补水或抗真菌的洗发水。

2、先梳头再洗头：洗头前先用宽齿缝、圆头的梳子梳理头发，特别是长发者。这不仅可以减少洗头时的掉发情况，还能预先清理出头发深处的污垢和灰尘。

3、洗发水揉搓起泡：使用洗发水时，注意查看成分表是否含有起泡剂。如含有，最好先揉搓出泡泡再涂抹到头发上。同时，洗发水的用量不宜过多，一般洗两次即可。水温要适宜，用指腹轻轻揉搓头皮。

4、正确使用护发素：护发素的使用需遵循说明书。对于头皮可用的护发素，可放心涂抹于头皮；而对于仅用于发梢的护发素，则应避免接触头皮。护发素在头发上停留的时间不宜过长，一般建议3分钟后用清水冲洗干净。

5、正确吹发：吹发前先用毛巾轻柔按压头发，将水分擦干。然后梳顺头发，用吹风机第二档温热风吹干头皮。吹风机应顺着头发生长方向移动，避免摇动吹风机导致头发毛躁。在保证头皮吹干的情况下，将头发吹至理想干度即可。

振东健康网“皮科”栏目拥有海量健康信息，点击进入查看哦~