剪or拔？白发处理的正确姿势get！

白发作为自然衰老过程的一个显著标志，然而不少年轻人也遭遇了“早生华发”的困扰，不仅影响外貌，还可能引发心理问题。面对白发，许多人会选择直接拔除或者剪断，但民间流传的“拔一根长三根”、“越剪长得越快”等说法，又让人犹豫不决。那么，我们该如何理性应对白发问题呢？

一、白发的成因

白发的形成，根源在于头皮上两类关键细胞的功能变化：“毛囊干细胞”负责毛发的持续生长，而“色素干细胞”则负责为头发着色。当色素干细胞因外界因素（如压力、生活不规律、饮食不均衡等）而功能减退，分泌的黑色素减少时，头发便会逐渐变白。值得注意的是，这种变化往往是从发根开始，因此有时会出现头发前半段黑、后半段白的现象。

二、拔白发VS剪白发：理性抉择

面对白发，直接拔除并非明智之举。首先，部分白发在压力缓解后可能自然恢复黑色，显示出其可逆性。其次，频繁拔发可能导致毛囊受损，影响后续头发的健康生长，甚至可能加剧白发问题，形成“花白头”现象。更为严重的是，不当的拔发操作还可能引发毛囊炎或脱发，造成难以挽回的后果。因此，相较于拔白发，使用剪刀沿根部剪断白发，既能避免对毛囊的直接伤害，又能保持发型的整洁。

三、养发护发的方法

1、五黑饮品滋养法：中医认为肾精不足与白发紧密相关，推荐饮用由黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞等黑色食材制成的“五黑水”，以滋补肾精，延缓白发进程。

2、压力管理：多项研究表明，压力是导致白发增多的重要因素之一。因此，学会有效管理压力，如通过冥想、运动等方式放松心情，对于逆转白发具有重要意义。

3、均衡饮食：头发的健康离不开充足的营养支持。特别是铁元素和铜元素，它们是合成黑色素的关键。建议在日常饮食中增加木耳、动物肝脏、芝麻、坚果等富含这些元素的食物。

4、定期梳头：使用木质或牛角等天然材质的梳子，每天早晚各梳5分钟，可以促进头皮血液循环，为毛囊提供充足的营养，有助于改善发质，减少白发。

5、头皮按摩：通过手指或按摩工具对头皮进行轻柔按摩，可以加速局部血液循环，增强毛囊活力，促进黑色素的分泌，从而改善白发状况。

6、规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息习惯，有助于调节身体内分泌和新陈代谢，减少因熬夜、晚睡等不良习惯导致的白发问题。

振东健康网“皮科”栏目拥有海量健康信息，点击进入查看哦~