胃不好怎么办？这些养胃小妙招奉上！记得收藏哦！

俗语道“十人九胃病”。在当下经济快速发展的状态下，人们在争分夺秒的同时也忽略了很多，尤其是关于饮食方面。也正是这一原因导致越来越多的人加入了胃病的行列，形成了“不想吃”，“吃一点就不舒服”的状态。但是胃病不是突然到访的，正所谓“病从口入”，长期的饮食不规律，将会使胃变得越来越差！那么今天我们就来讲讲胃不好的症状有哪些以及胃部养护怎么做！

一、胃不好的症状有哪些？

1、胃胀：胃部不适最常见的症状就是胃胀，是胃部过度膨胀的表现。一般是在进食之后出现，是食用了高质蛋白质和高脂肪的食物导致的。

2、反酸：反酸是指胃部的残留食物，在胃酸的作用下返回食管的现象。如果出现这种情况将会影响我们的日常生活和工作，更可能影响我们的睡眠质量。

3、腹胀：腹胀是指胃肠道中有过多气体，导致了胃部膨胀。这类现象在饭后较为常见，特别是在进食时出现过快过量的现象。

二、胃部养护怎么做？

1、少吃油腻辛、辣刺激性食物：在饮食方面要注意，对于油腻辛辣、刺激性的食物要少吃。特别是夏季的时候，油腻辛辣的食物会加重我们自身消化系统的负担。此外，饭后要取消零食的摄入，饭后零食也会导致胃部产生不适感。

2、多喝水：为了保障我们胃部的健康，我们每天应保持足够的饮水量，喝水有利于减轻胃部的不适感。每天保持至少8杯水的状态，即使是吃饭时也应适量喝水，因为水可以帮助我们消化食物，从而减轻胃部负担。但要注意少喝冰水，冰水会影响脾胃的运化功能，加重体内的湿邪之气。

3、细嚼慢咽：吃饭过快时容易出现进食过量的现象，与此同时也会造成极大的胃部负担。所以在吃饭时应细嚼慢咽，不仅能防止饮食过量，也有助于更好的消化食物。

4、心情愉悦：造成胃部不适的原因还有情绪的不稳定。情绪波动、压力焦虑等都会影响胃部健康，给胃部带来不适感。

5、杜绝吸烟喝酒：吸烟喝酒有害健康，会使呼吸系统与肝脏受到伤害，从而对胃部造成不良影响。所以在生活中应尽量避免这两种事物，保持吸收新鲜的空气和健康的生活方式。

胃作为人体重要的消化系统，在生活中发挥着至关重要的作用，胃不好将会严重影响我们的生活质量，如果胃部出现严重不适应及时就医，科学治疗。有句话说得好“世界上最远的距离就是好吃摆在我面前，而我却无福消受！”希望大家都能认真对待自己的胃，拥抱高质量的生活！

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