“掏空”你肾脏的7个恶习！

有研究表明，我国成年人的慢性肾病的发病率为10.8%左右，但自己知道的只有12.5%。也就是说大约有1亿多的人遭受着肾病带来的困扰。我们每个人的肾脏大概有200多万个肾单位，他们采取交替的形式，轮流进行工作。别看它组织庞大，但是肾单位有一个致命的缺点那就是没有再生的能力，一旦受伤就很难复原。那么导致肾病的原因有哪些呢？我们今天就来看一看吧！

一、导致肾病的原因有哪些

1、喝水少：肾脏进行有序新陈代谢的重要动力是水，如果人体长期处于水分不足的状态，将会影响肾脏的正常运转，同时会增加尿液的浓度，使尿酸、草酸钙等物质堆积，从而形成肾结石。

2、熬夜：现如今高压力、节奏快的生活方式，使熬夜成为了一种常态，而且越熬越兴奋，还会伴随着饿，所以夜宵也成了熬夜的必备品。但是人体在长期没有充足睡眠的状态下，肾脏的负担也会随之增大。

3、憋尿：憋尿这一习惯是非常不好的，但似乎很多人都有这个习惯，尤其是上班族和学生党。憋尿会对泌尿系统造成伤害，如果尿液中含有的代谢物和毒素不能及时排出，将会引起肾炎以及尿道感染。

4、饮食重口味：外卖行业兴起后，似乎当代人的生活就是靠外卖活着的，平均每个人一周要吃7～8次外卖。而外卖大多是重油重盐重辣的食物，此类食物会加大肾脏的负担，甚至让肾脏超负荷工作。

5、抽烟：烟草中含有七千多种化学物质，其中属于致癌物质的有69种，这些有毒物质会对肾小管造成损伤，严重的情况下会导致肾衰竭。所以吸烟有害健康，这句话要牢记于心。

6、乱吃药物：有句话叫“熬最深的夜，吃最贵的补品”这也是当代人的一个常态。大家一边熬夜，一边吃保健品，以这种方式来安慰自己。但这种方式就像慢性自杀，因为肾脏是代谢和处理药物的器官，乱吃药物会导致肾脏内的毒素堆积，对肾脏造成严重损伤。

7、慢性疾病的影响：这里的慢性病主要指高血压和糖尿病。长期的高血压也会增加肾脏的负担，严重时会导致肾脏纤维化、缺血，甚至坏死；而糖尿病会使肾脏发生病变。但肾脏是一个不会喊疼的器官，所以即使他遭受了伤害，你也不会知道，所以当你的身体一旦出现求救信号，你就警惕起来，及早治疗。

二、肾脏受损的表现

1、小便异常：小便的量少，小于平常的四分之一；晚上小便次数增多，次数大于两次；出现泡沫尿。

2、腰部：腰部酸痛，下肢因为不明原因出现肿胀等。

3、其他不良反应：出现恶心、消化不良、食欲不振的反应。

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