预防脑出血的方法有哪些？

脑出血是脑中风的一个类型，是因为患者脑部血管出现破裂从而引起出血的一种脑血管疾病。脑出血的原因比较多，比如脑血管硬化、血液系统疾病、凝血功能异常等都是诱发因素。目前对于这种疾病没有十分有效的治疗手段，只能做好预防。那么脑出血的预防措施有哪些呢？下面就和振东健康网一起来了解下吧。

1、戒烟戒酒

烟酒中还有很多有害物质，会引起血管的收缩，引起血压升高，会加速动脉硬化。尤其是患有高血压、脑动脉硬化症的人群要及时戒除烟酒，否则就会诱发脑出血。

2、合理饮食

饮食上要以清淡为主，尽量低盐、低糖，少吃动物内脏，建议多吃蔬菜水果，同时保证营养的均衡。

3、避免劳累

过于劳累会增加心脑血管的负担，所以要根据自身的情况合理工作和劳动，尤其是不能长时间超负荷用脑，很容易引起脑出血发生。

4、防止便秘

如果长时间用力排便，会升高腹压，引起血压、颅内压的上升，这就会刺激脑部的血管，很容易出现血管破裂的情况。

5、谨慎行动

很多老年群体都有不同程度的脑动脉硬化，血管壁很脆弱，收到一些因素的影响后就会出现血管破裂的危险。

6、多喝水

血液的粘稠度增加也是导致脑出血的原因。建议日常生活中要适量多喝水，防止血液过于黏稠，也能保持血容量。

7、注意保暖

寒冷的天气也是脑出血的危险因素，因为寒冷刺激血管，导致血管收缩，引起血压的升高，增加了血管破裂的几率。建议要注意保暖，根据气温变化适当增减衣物。

8、注意身体情况

大多数疾病的出现都会有一些症状信号，比如头痛、晕厥、肢体麻木、乏力等。还有些患者会出现短暂失明，说话不清等情况，这也都是脑出血的发作前兆。如果及时发现并到医院治疗，可以有效控制病情。

以上就是预防脑出血的措施了，希望大家要注意。要知道脑出血是严重的疾病，很容易造成残疾和死亡，所以大家一定要做好预防，极可能降低脑出血的几率，避免身体受到重大损伤。

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