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  • 女性更年期综合征,赶紧来看看!

    发布时间:2023年03月27日 15:31:02 来源:振东健康网

    人体由中年年龄逐步过渡到老年阶段,就是我们常说的“更年期”,对于女性们来讲,从40岁到50岁这个时间段就是女性更年期,而这个时期中女性群体所产生的一切心身障碍反应,都可以成为是“更年期综合征”。今天振东健康网将带领大家一同了解下,什么是女性更年期综合征!

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    一、女性更年期综合征的心理特征

    在女性更年期的这个特殊阶段中,女性朋友们可能会面临着生理上月经期停止,也就所谓的绝经阶段,生理上激素分泌情况紊乱,对人体的心理和生理上的影响程度很大,并且个人的生理、心理症状上的变化程度是极大的,尤其在心理承受能力也明显减弱的情况下,人体生理和心理体会上的平衡感失衡,进一步导致了女性更年期综合征的出现。这一时期常见的女性心理变化有:

    第一点是女性情绪的不稳定,极易产生激动和发怒的表现;第二点是个人思维状况的不集中,会经常性的回忆往事,思维混乱的情况增多;第三点是思维不集中的情况增多,像是注意力漂移和思维顺序混乱的情况变多;第四点是记忆力表现的减退,经常会有上一秒想的事情下一秒说不出口的情况。


    二、女性更年期综合征怎么调理?

    女性更年期自我行为变化的主要原因,就是雌激素分泌量不足了,对身体的保护和运转的供应能力降低。那么相应的增强女性体内雌激素含量,成为了调理女性更年期综合征的最主要方式,除此以外还有以下几种调理方法:

    1、调节作息与生活状态:坚持规律性作息和健康生活态度,做些自己力所能及的体能锻炼方式,减少动物脂肪的食用量,保持对蔬果食物的使用,避免因为烟酒服用过多和饮食不节制等问题,引发女性更年期的一些慢性疾病。尤其是在围绝经期和绝经期之后的女性们,更要预防骨质疏松坚持锻炼,增强个人日晒时间和含钙食物补充。

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    2、心理治疗:女性更年期的时候,由于生理情况上变化会进一步影响到人体的心理思维,缓解女性这一时期特殊的思想顾虑问题更是需要外部介入,通过沟通倾诉和外部发泄等方式,缓解女性更年期综合征带来的心理压力。

    3、家人理解和重视:在女性更年期这一时间段中,家人的理解和关心是最为重要的,对他们所需要的关注和交流欲望要尽可能满足,以及其行为举止和情绪异常的表现要维持充分理解,及时的给予安慰避免无谓的争吵。


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