女性更年期综合征，赶紧来看看！

人体由中年年龄逐步过渡到老年阶段，就是我们常说的“更年期”，对于女性们来讲，从40岁到50岁这个时间段就是女性更年期，而这个时期中女性群体所产生的一切心身障碍反应，都可以成为是“更年期综合征”。今天振东健康网将带领大家一同了解下，什么是女性更年期综合征！

一、女性更年期综合征的心理特征

在女性更年期的这个特殊阶段中，女性朋友们可能会面临着生理上月经期停止，也就所谓的绝经阶段，生理上激素分泌情况紊乱，对人体的心理和生理上的影响程度很大，并且个人的生理、心理症状上的变化程度是极大的，尤其在心理承受能力也明显减弱的情况下，人体生理和心理体会上的平衡感失衡，进一步导致了女性更年期综合征的出现。这一时期常见的女性心理变化有：

第一点是女性情绪的不稳定，极易产生激动和发怒的表现；第二点是个人思维状况的不集中，会经常性的回忆往事，思维混乱的情况增多；第三点是思维不集中的情况增多，像是注意力漂移和思维顺序混乱的情况变多；第四点是记忆力表现的减退，经常会有上一秒想的事情下一秒说不出口的情况。

二、女性更年期综合征怎么调理？

女性更年期自我行为变化的主要原因，就是雌激素分泌量不足了，对身体的保护和运转的供应能力降低。那么相应的增强女性体内雌激素含量，成为了调理女性更年期综合征的最主要方式，除此以外还有以下几种调理方法：

1、调节作息与生活状态：坚持规律性作息和健康生活态度，做些自己力所能及的体能锻炼方式，减少动物脂肪的食用量，保持对蔬果食物的使用，避免因为烟酒服用过多和饮食不节制等问题，引发女性更年期的一些慢性疾病。尤其是在围绝经期和绝经期之后的女性们，更要预防骨质疏松坚持锻炼，增强个人日晒时间和含钙食物补充。

2、心理治疗：女性更年期的时候，由于生理情况上变化会进一步影响到人体的心理思维，缓解女性这一时期特殊的思想顾虑问题更是需要外部介入，通过沟通倾诉和外部发泄等方式，缓解女性更年期综合征带来的心理压力。

3、家人理解和重视：在女性更年期这一时间段中，家人的理解和关心是最为重要的，对他们所需要的关注和交流欲望要尽可能满足，以及其行为举止和情绪异常的表现要维持充分理解，及时的给予安慰避免无谓的争吵。

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