女性应该如何应对焦虑？

屏幕前的各位女性朋友们，是否正在面临着焦虑心理呢？您是否想要尽快的脱离这种负面情绪的影响，将焦虑心理打上正确的标签，找寻真实的自己。今天振东健康网与屏幕前的各位一起，探讨下女性焦虑心理应该如何应对的问题！

1、把焦虑心理分类、打标签

当你感到焦虑时，一定要区分开这个造成心情焦虑的想法究竟是社会强加给自己的，还是强加给自己女性身份的，又或者是这种焦虑心理来源自己的内心。比如你是一位大龄未婚女性，在你个人的观念上晚婚行为是你自己的选择，但周围的逼婚、歧视的言语和行为中，会因为自己没有可以结婚的对象而感到异常焦虑。此时你要做的事情就是，将自己的内心平静下来进行进一步区分，辨别自己所真正担忧的是什么？改变自己原本的观念，着急找结婚对象是外部社会、他人，强加给自己的想法还是自我内心深处的渴望。不要让你自己和自我想法绑定，女性心理的变化会受到不同因素的影响，所以我们应该有选择性的相信自己的观点。这样的方式可以帮助我们避免被自己的观念困住，还可以将焦虑心理“标签化”的过程更有感知度。

2、允许自己拥有焦虑的时刻

女性焦虑心理出现后，不要将其简单粗暴的让自己冷静，不要再去想让自己感到焦虑情绪的事情，而是应该进行坦然的面对，把自己正在焦虑的事情简单列成清单，写的时候同样要告诫自己不要去主观地批判想法，只是一个单纯的自我记录，告诉自己不要忙着焦虑停下脚步来看看这个单子。这个做法的最好方式就在于能有效短暂阻断女性焦虑心理的沉浸状态，并且利用书写的方式来进行合适的自我表达。除了可以将自己的焦虑心理原因写在清单上，还可以适当的写下那些能够让您感觉安心、平静的事情，回顾这些心绪的同时，告诉自己情绪的存在都有其缘由、作用，这是非常正常的事情，要允许自己在生活中拥有这些不同的时刻。

3、找到重要同伴，尤其是真正的女性

在当前随处可以见到的女性社会刻板影响中，我们更应该构建起来自己的可靠社交系统，适当选择合适的人留在自己的圈子里，而并非是那些支持性别歧视，以刻板印象要求女性的“旧古板”。而且在每一位女性的成长过程中，有位真正独立、内心坚定的女性榜样也就变得尤为重要。这是源于榜样给人们带来的信念感，是会令我们挣脱女性焦虑心理的牢笼，一心向前的动力来源所在。

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