春季疾病高发 女性该如何保健身体

春季气温有所回升，细菌、病毒也开始大量蔓延，若是日常不注意保养的话，就容易被疾病盯上的。所以说，在这疾病高发的季节里，体弱的女性们，必须要做好身体保护。那么问题来了，春季疾病高发女性该如何保健身体呢？

一、春季疾病高发女性该如何保健身体？

1、适宜着装：很多女人都不喜欢厚重的衣服，让自己看起来臃肿得像个粽子。而且穿太厚了，行动也非常不便。所以说，到了春季气温回暖之后，女人就会迫不及待的换上单薄的春装。请注意了，这个时候气温还没有稳定下来，有时候还非常的冷，尤其是下雨天的时候。如果穿太单薄了，可是很容易着凉感冒的。同时，寒气也容易侵入身体里面，进而损伤人体器官。所以说，女人们要记住在春季的时候，要适宜着装，不要太快脱掉厚重的衣服。想要增减衣服，必须要随着气温的变化行动。现在穿衣应该遵循“上薄下厚”的原则，因为下半身更怕冷。

2、调节饮食：春季到了，人体的新陈代谢将进入旺盛期，这个时候吃东西就要特别注意了。其中，应该选择富有营养、清淡又可口、多甘甜的饮食。比如说新鲜的蔬菜、水果等，都可以多吃一些，尤其是应季的蔬菜和水果。在春季的时候，肠胃能力还未完全恢复，所以说，生冷的、粘滞的食物都不适宜吃，否则肠胃消化不了。此外，大辛大热的、煎的、炸的、熏的、烤的都不能吃太多，否则在这干燥的春季里，很容易导致身体生火，从而引发痔疮等疾病出现。

3、多加锻炼：春季的时候，花草树木都开始生长，此时的空气是最清新的，这个时候最时候机体吐故纳新，帮助充养脏腑的。所以说，这个时候女人们要记得多加锻炼，帮助增强体质。在锻炼的时候，女人们需要进行深呼吸，能够将体内的废气吐出来，而吸入新鲜的空气，有助肺脏与外界交换空气。每天坚持锻炼的话，机体的免疫力会增高，帮助人体对抗疾病。

二、女性春季吃什么好？

1、芹菜：春季吃芹菜具有清热、利水等功效。相比要在春季疏肝散热的话，可以选择吃芹菜。

2、红枣：春季的时候，人们外出活动的机会比较多，因此，体力消耗比较大，身体需要的热量会增多。可是这个时候脾胃偏弱，致使肠胃的消化能力变差。因此，这个时候不适合吃油腻的东西，应该适当多吃甜食，帮助补充热量。比如说红枣就很不错，可以吃一些。

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