女性在春季如何正确养生？

不知道大家听过这样一个俗语没有“春捂秋冻”，意思就是春天时我们不能着急把厚衣服脱掉，要多穿几天，感觉到热了也没有关系；秋天的时候，我们也不要着急给自己添加厚衣服，感觉到冷也没有关系。据中医考究，这样的说法确有道理。女性朋友们要学会跟着季节的改变来养生，振东女性健康频道就春季女性健康做出以下介绍，希望大家能够在春季正确健康养生。

一、不要只图风度，不管温度

女性朋友们，春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。春天虽然阳气渐生，但阴寒仍存，尤其是早晚的温差，早晨及晚上要注意穿多点，不要一天到晚都穿单薄的裙装，否则会导致关节炎与多种妇科疾病。不过，春捂秋冻中的“捂”也要捂也要适当，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及关节，不要留下病根。

二、注意饮食的补充

饮食是女性健康养生的重要一个环节，尤其是在春季，女性朋友要注重饮食品种的多样化，确保摄入多样维生素营养。中医养生认为，随着天气的回暖，各种动物开始活动，细菌、病毒也开始生长繁殖，人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

三、拒绝潮湿

暖气停了以后，大家会觉得家里很冷，尤其是女性朋友，对湿气的感觉会十分明显。所以，一定要注意办公室、家里的通风，要经常晒一晒被褥，穿纯棉的衣物，避免湿气引起的身体不适。

四、少吃酸性食品，多吃甜味

中医提倡女性朋友在春天的时候“省酸增甘”，主要是可以养肝。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的。

振东女性健康提醒大家生活中常见酸性食物有：羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

五、不要“蜗居”，常运动

春季阳气始发，多运动对女性身体的健康有很大的益处，积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳。

春季女性健康养生值得引起广大女性朋友的重视，从穿衣、食物、居住、运动等方面重视起来，给自己一个良好的生活习惯，这样可以减少女性关节炎疾病、妇科疾病的发病率。

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