转变中的自我认同，女性更年期重新建立目标！

女性更年期是生命中一个重要的转折时期，不仅伴随着生理上的变化，还在心理层面产生深远影响。其中女性更年期期间的心理自我认同问题，以及重新建立自我目标，已经开始成为一个更年期女性们将会面临的关键议题。振东健康网今天将探讨女性更年期中自我认同感的变化，以及判断自己如何重新建立目标，以实现更好的心理健康问题！

一、女性更年期与自我认同的关系

正常来讲，女性更年期是昭示着女性身体生育能力逐渐减退的过渡期，女性在此时可能面临生活角色的变化，如母亲、退休员工、妻子和长辈等，这些自我社会角色和个人价值方向的变化，很可能产生女性对自我认同度的负面影响，进而逐步地引发起病人对自身身份的重新审视想法。

二、女性更年期，重新建立目标的重要性

女性朋友们在进入更年期后，重新进行自我审视和分析，建立自己新的生活目标，会更为有助于女性更年期的心理适应和成长，另外制定新的目标还可以为她们，重新提供自己生存和生活的意义和方向，帮助她们克服因为激素分泌而带来的，女性更年期自我认同感缺失的问题，以更为积极的心态去面对女性更年期的变化。

三、面对女性更年期的自我认同感变化，应该怎么做？

1、调整职业和家庭角色：许多女性在女性更年期中，将会面临职业和家庭角色的重新平衡问题，她们可以通过调整工作和生活时间、选择灵活的工作方式，或者重新审视家庭责任的分配等方法，分散个人生理影响造成的压力，继而来实现女性更年期自我认同感的转变，找到适合自己的平衡点，有助于提升女性更年期心理健康。

2、追求个人兴趣与激情：女性更年期，也可以是女性追求个人兴趣和激情的时机，更年期女性们可以随意地支配自己投入时间和精力，追求自己喜欢的活动，培养新的技能或兴趣爱好，从另一方面重新获得成就感和自信心，达到女性更年期自我认同感转变的效果。

3、寻求心理咨询与支持：在面临女性更年期自我认同感问题时，女性们还可以寻求专业的心理咨询和支持的帮助，临床心理专家可以提供为您情感支持和实用建议，帮助女性们更好地应对女性更年期自我认同感觉上的挑战，实现内心的平衡。

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