胸痛胸闷？5招护理心绞痛！

在日常生活中，胸痛胸闷是很多人可能遭遇的状况，而心绞痛正是引发这类不适的常见因素之一。心绞痛发作时患者常感到胸部压榨性疼痛或憋闷感，呼吸困难，严重影响生活质量，甚至威胁生命安全。对于心绞痛患者而言，日常护理能在一定程度上减少发作频率、缓解症状。接下来振东健康就来介绍心绞痛护理方法，一起来了解下吧。

1、规律作息

规律的作息是心绞痛护理的基础。长期熬夜、作息紊乱会打乱身体的生物钟，导致交感神经兴奋，血压升高，心率加快，增加心脏负担，从而诱发心绞痛发作。患者应养成早睡早起的好习惯，每天保证7-8小时的高质量睡眠。中午可适当午休30分钟至1小时，让心脏在一天中得到短暂的放松。

2、合理饮食

合理的饮食结构有助于控制病情，降低心绞痛发作风险。患者应遵循低盐、低脂、低胆固醇的饮食原则，减少盐分摄入，每日不超过5克，以降低血压，减轻心脏负担；少吃动物内脏、油炸食品等高脂肪、高胆固醇食物，防止动脉粥样硬化加重。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，它们能促进肠道蠕动，降低血脂。

3、适度运动

适当的运动可以增强心脏功能，提高心肌对缺氧的耐受能力，改善血液循环，降低血脂和血压，对预防心绞痛发作大有裨益。患者应根据自身身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等有氧运动。运动强度要适中，以运动时不感到明显不适，运动后稍有疲劳感但休息后能迅速恢复为宜。运动时间可安排在饭后1 - 2小时，每次30分钟左右，每周坚持3 - 5次。

4、情绪管理

情绪波动是心绞痛发作的常见诱因之一。当人处于紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪状态时，体内会分泌一些激素，导致血管收缩，血压升高，心率加快，增加心脏负担，从而诱发心绞痛。因此，患者要学会管理自己的情绪，保持平和乐观的心态。可以通过听音乐、阅读、绘画、旅游等方式放松心情，缓解压力。

5、规范用药

心绞痛患者通常需要长期服用药物来控制病情，如硝酸酯类药物、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。这些药物可以扩张冠状动脉，增加心肌供血，降低心肌耗氧量，缓解心绞痛症状。患者一定要严格按照医生的嘱咐按时、按量服药。同时，要了解所服用药物的副作用和注意事项，如出现不良反应，应及时就医咨询医生。

以上就是心绞痛的护理措施了。通过科学合理的护理，患者可以有效控制病情，提高生活质量。同时，患者和家属要密切关注病情变化，如有异常及时就医。

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