三个行为是男人衰老的“加速器”！第二件事男人几乎都戒不掉

都说女人怕老，其实男人也一样。变老是一个人必须要面对的问题。当今社会相对与女人来说，男人似乎对这个问题不太重视。但随着工作压力、家庭压力的增大，男性衰老问题似乎成为了一个无法回避的问题。

一、夫妻生活不再性福

男性随着年纪的增长，性激素也会发生变化，因此在夫妻生活方面可能会出现迟钝或者没有以前那么“兴致勃勃”，如果出现这个情况，那证明身体真的已经出现衰老的问题了。

二、前列腺功能减退

男性出现衰老的表现之一，就是前列腺健康问题，如果有尿频、小便无力或者经常尿急又排尿困难，那就要引起重视了，这时候身体已经在敲响衰老的警钟了。

三、体力明显下降

体力下降是衰老的重要表现，以前自己生龙活虎，但是现在连爬楼梯都气喘吁吁，那真的是体力跟不上，身体在走向衰老了。

四、脱发变得很明显

脱发对于现代人来说可谓是习以为常， 健康的人每天都会脱发，但是若发现自己脱发越来越厉害，而且经常觉得记忆力不太好，那是肾脏功能减退的表现，身体年轻的表现是精神状态饱满的，记忆力也不会很差，如果自己记忆力也变差了，那么可能是脑细胞在慢慢凋亡。

影响男性健康加快衰老的行为，你中了吗？

其实在日常生活中，有很多习惯会不知不觉加速你的衰老影响男性健康，男性朋友们赶紧来对号入座吧。

1、过度熬夜：熬夜虽然是和多人都会遇到的情况，但是长期熬夜皮肤会变差，肝脏原本需要在晚上休息，但是熬夜就等于肝脏加班，长期下去，这个帮助身体排毒的器官就会不堪重负，脸上暗沉、长斑、皱纹都会出现，衰老也就不期而遇了。

2、过度抽烟：抽烟的危害我们就不用一一细说了，这里重点要提出，抽烟会让血管变细变窄，我们身体是需要通过血液来输送氧气和营养物质，如果这个输送渠道出现问题，那么细胞缺氧，我们的身体就容易疲劳，细胞会加快衰老，那么皮肤也会变得暗沉，这毕竟是皮肤的衰老，香烟里的焦油、尼古丁等有害物质，对肝脏和脑细胞都伤害的，加快衰老是必然的。

3、精神压力过大：确实男人的压力是很大的，长期处于精神压力过大的状态，自己的心情也会很差，长期下去、白头发、失眠、内分泌失调，这都会让自己加快衰老。

衰老虽是每个人都要面对的，但是我们通过合理的方法进行保养，也是可以延迟衰老的，养生专家告诉我们如果要延迟衰老，那么就要养成良好的习惯。

那么如何延缓男性衰老呢？

建议一：经常运动。一周两次左右，每次半小时以上的运动对身体是有很大帮助的，如果自己体重过大，建议可以先从走路开始，经常走路可以改善身体健康，延缓衰老。

建议二：戒烟。想要健康并且延迟衰老，戒烟是有必要的，戒烟之后自己的皮肤也会看上去更年轻，如果自己再有意识的改善睡眠状态，并且注重防晒等皮肤保养，对延迟衰老可是大有益处的。

男性衰老是男性健康的重要标志，是男性保养的主要方向之一。千里之行，始于足下。养护男性健康始于平常，是一个日积月累的过程。关注振东健康网了解更多关于男性保健知识。

本文内容由振东健康网整理发布