发布时间:2019年11月24日 01:30:24 来源：振东健康网
你知道吗？不仅女性有更年期，男性也有更年期，过了40岁以后，男性体能会下降很多，失眠，疲劳，精神方面，乱发脾气经常发生，性生活上性欲也会降低，主要原因是，雄激素缺乏。为了应对这一症状，男性应该多吃富含雄激素的食物。
1、动物内脏
含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
2、含锌的食物
含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
3、含精氨酸的食物
富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙食物
含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、富含维生素的食物
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
6、含有雄激素的食物
动物内脏、各种蔬菜等等，另外，男性应该多锻炼身体，动能生阳，食补和动补结合起来，这样，生活才更有幸福感。
移动平台
微信平台
