减肥胸小了怎么办 做好5点不瘦胸

减肥是女性朋友经常交流的话题，但经常是体重瘦下来的同时胸部也变小一圈，这令女性很懊恼。但只要减肥就不可避免的会减少胸部的脂肪。那减肥胸变小了该怎么办呢？

一、哪些人可能会因为减肥乳房变小？

1、体质不同：因为存在个体差异，有一些人会出现减肥先减胸的情况，对于这种情形必须提前做好预防胸部变小的准备。

2、节食减肥：节食减肥基本上是不吃任何的食物，这样就会导致身体的各种营养缺失，就会加速身体脂肪的分解，而胸部的脂肪也会尽快的分解，这样会导致胸部变小。

3、运动减肥：在运动减肥中没有更好的呵护胸部，导致了胸部变小。

4、药物减肥：有一些药物里面会有抑制雌激素的成分，这些成分会导致身体的激素水平下降，而激素水平低，乳房就会变小。

二、如何呵护乳房，避免减肥使乳房变小

1、尽量不使用减肥药减肥。因为无论哪一种减肥药，对我们的健康都是会有一定的伤害的，要么出现腹泻，要么减少激素水平，这些都会破坏身体原有的平衡，因此，千万不能为了瘦下来损害健康。

2、千万不能节食。节食就会导致身体的各种营养素缺乏，缺少的不仅仅是脂肪，还有蛋白质和维生素以及矿物质，如果人体没有了这些营养，健康就容易出大问题，甚至可能出现恶异质甚至死亡。

3、如果做运动减肥，最好加上胸部的锻炼。这样可以增加胸部的肌肉，让胸部变得丰满起来，就不用担心胸部会变小了。

4、每天按摩胸部。如果担心自己的胸部会变小，可以每天进行一下胸部的按摩，可以选择一些质量好的丰乳霜，洗完澡之后涂抹在胸部然后进行按摩，这样可以促进丰乳霜的吸收，也可以增加乳房的弹性，可以避免胸部的脂肪减少。

5、在运动的时候一定要穿上运动型内衣。有一些女孩子为了省事，直接穿了普通的内衣就去运动，有的甚至不穿内衣，这样的做法都是不对的。运动内衣有托起脂肪避免下垂的功效，这是普通内衣不具备的，因此，运动的时候一定要穿运动内衣，这是防止乳房变小、下垂的最实用也是最简单的方法。

温馨提示：以上给大家介绍的减肥避免胸小的一些办法外，还要注意饮食上的搭配，在减肥期间尽量多补充蛋白质，这样可以维持激素的水平，同时增加胶原蛋白，你的胸部就不会变小。

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