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  • 三类主流男性的春季食疗补方

    发布时间:2019年06月26日 09:50:41 来源:振东健康网

    春天来了,万物复苏,春季是一年的开始,而男性的食疗补进,也要从春天开始,以下根据应酬多、爱喝酒、肌肉男分别推出三个食疗方。

    一、应酬男――甜梦食疗方

    这种人平时工作压力大,精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收,身体介于健康与疾病中间,机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环,容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变,甚至会引发前列腺炎。

    推荐秘方:莲子芡实粥

    配料:莲子50克、芡实15克、大米300克。

    做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。

    功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。


    二、贪杯男――呵护心肝食疗方

    贪杯男性分两种,一种人迫于工作需要,不喝不行,经常以喝酒为手段来应酬客户,本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性,逢酒必喝,且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群,严重的可致死亡。

    推荐秘方1:五味子粥

    配料:五味子10克、大米100克。

    做法:大米、五味子,一起文火熬制。

    功效:五味子可以养肝、补肾,大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

    推荐秘方2:葛花水

    配料:中药葛花、开水。

    做法:取适量葛花放入开水中冲泡。

    功效:酒后饮用,有醒酒的妙用。


    三、肌肉男――健脾养胃食疗方

    身为男性,都希望自己拥有健美的体魄,丰满的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但现代人往往因为缺乏运动和不科学的饮食,使男人的这个梦想难以实现。除了增加有针对性的器械练习,男人们希望通过某些营养物质如蛋白质来获得理想的肌肉,但效果往往不尽如人意。

    这是因为摄取蛋白质也需因人而异,如果脾胃不好,再多的蛋白质也不能被人体完全吸收应用。不被应用的蛋白质加重肾脏不正常代谢,反而有损于肾脏。

    推荐秘方:三味健脾养肾粥

    配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米250克。

    做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

    功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用,有利于营养物质更好吸收。

    应酬男工作压力大,喝莲子芡实粥可以缓解压力,经常喝酒,对肝伤害很大,五味子粥有五味子粥肌肉男,摄取太多的蛋白质容易加重肾脏不正常代谢,三味健脾养肾粥有补肾、不血的功能。


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