发布时间:2020年05月19日 11:41:54 来源：振东健康网
日常生活中，许多男性看起来外表很强壮，但是身体确是亚健康，更有一些男性有肾虚症状，如果肾虚了，需要滋阴补肾。药补不如食补，食补不如动补，除了吃一些药物，积极锻炼身体外，还要吃一些有滋阴补肾功能的水果，那么吃什么水果能起到滋阴补肾的效果？
1、桂圆
桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B等多种营养素，其中含有较多的蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
2、香蕉
香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素，此外，香蕉中富含的镁及维生素B-6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。
3、荔枝
现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用;可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。
关于吃什么水果能起到滋阴补肾的效果，小编就介绍这么多，希望以上内容能在一定程度上帮助到大家，滋阴补肾，从日常饮食上调整最好。
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