备孕期间可以吃火鸡面吗

爱看韩剧的而且无辣不欢的女孩子们都知道，火鸡面是韩国特色的美食之一，那备孕期间可以吃火鸡面吗？

一、备孕期间可以吃火鸡面吗

少吃。

备孕期间最好是少吃点火鸡面，火鸡面属于方便面的一种，口味比较重，吃多了对肠胃不好，而且火鸡面的营养成分基本为零，而备孕期间就是要多补充营养，所以最好是少吃点火鸡面。

二、备孕期间吃什么好

1.豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

2.水鱼汤：水鱼汤能够增强白带的分泌量，还能够活血化瘀，促进女人排卵，增加受孕的几率。

3.蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

4.海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

三、备孕期间注意事项

1.戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

2.补充叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

3.适当运动：运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

4.保证睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

5.少吃垃圾食品：油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，还有蛋糕、巧克力等高糖分的也不能吃太多。

四、健康小贴士

备孕期间可以吃火鸡面吗这篇文章就为大家介绍到这里，备孕期间要注意补充营养，像火鸡面这种没营养的东西最好是少吃哦!

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