女人减肥误区都有哪些

减肥对于女性来讲永远是一个不过时的话题，许多的女性朋友都渴望自己瘦点再瘦点。小编要告诉你的是即便要减肥，也一定要健康的来进行减肥，这样才不会对身体健康造成损害。但很多的女性朋友在减肥的时候存在一些误区，导致体重没下去身体反而垮了。那么女人减肥的误区有哪些呢?快来看看自己有没有中招。

1、束腰

金·卡戴珊声称用紧身束身衣维持身材，但在现实中，束腰胸衣只会让你感觉不舒服，甚至有可能损伤肋骨和导致内伤。

2、减肥汽球

吞下一颗特殊胶囊，它会在你胃里变成一个球，让你在3个月时间内胃口大减，从而达到减肥的目的。然而，减肥汽球有很可怕的副作用，梗塞和破裂都是潜在的威胁。

3、利尿剂和泻药

利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡，不利于身体健康。如果你有便秘问题，多吃富含益生菌的酸奶等食品，不仅缓解腹胀，还能调整你的胃口。

4、减肥补充剂

对于许多减肥的人而言，“补充剂”听起来比“药”更安全。然而，由于营养补充剂的有效性和安全性监控力度不够，大部分时间是直到发生问题之后才加强管控。

5、不吃碳水化合物

碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中，你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量。如果每天摄入的碳水化合物少于130克，你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损。此外，多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包，有利你的心脏健康。

6、让自己挨饿

职业女性每天摄入的卡路里应当在1200到1400之间。如果你有健身习惯，还需摄入更多。如果你挨饿，身体为了储存能量，就会暂时关闭新陈代谢系统，对减肥很不利。此外，挨饿之后大吃大喝的机率很高，让你功亏一篑。

振东健康网小编温馨提醒：以上文章介绍的这六点就是女人在减肥时候常常遇到的几个误区。不知道你有没有中招?在减肥过程中，这几个方法是千万不能运用的，因为这样是不健康的减肥方法，不但不能带来减肥的效果，还会让你的身体健康的损害，真的是百害无一利。

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